Bisschen weniger "Speck" am Bauch

[poiuztre]

Hallo alle miteinander,
trainiere schon ein paar Monate spezifisch Masseaufbau.
Kann auch ganz gute Ergebnisse erzielen. Die Maximalkraft, besonders an den Beinen, hat sich gut gesteigert! Zurzeit gehe ich 2-3 mal die Woche ins Studio. Hab aber eine kleine "Speckschicht" an meinem Bauch, sodass man die Bauchmuskeln nicht erkennen kann. Dies soll sich ändern! Nun meine Frage: Was kann ich zwischen meinen Muskelaufbau-Trainingseinheiten noch machen, um die Speckschicht weg zu bekommen? Hab daheim einen Ergometer, sollte ich mich da einfach mal jeden Tag draufsetzen oder wäre das zu viel?

Danke für eure Hilfe,
poiuztre

 

[edelknight]

fettabbau erreichst du nur durch ein kaloriendefizit. Gleichzeitig Muskeln aufbauen könnte gehen, solange du noch nicht allzu lange trainierst.

 

[premutos667]

fettabbau erreichst du nur durch ein kaloriendefizit. Gleichzeitig Muskeln aufbauen könnte gehen, solange du noch nicht allzu lange trainierst.

das geht auch, wenn er schon länger trainiert... das mache ich