Bis zum Muskel versagen trainieren?

[XxDeadLiiNexX]

Moin,

Wie hart soll man eigentlich trainieren, bis zum Muskel versagen?

Bitte mit guter Begründung!

Gruß!

 

[premutos667]

http://www.got-big.de/Blog/muskelversagen-die-ganze-wahrheit/

 

[alne24]

Habe noch nie bis zum Muskelversagen trainiert und konnte dennoch gute erfolge erzielen.
Also habe immer nur das angepeilte Wiederholungsmaximum erreicht.

Somit finde ich es nicht zwingen Notwendig bis zum versagen zu Trainieren.

 

[erichs]

Wenn ich mich recht erinnere, dann sagt die Sportwissenschaft für Zielrichtung Muskelvolumenzuwachs (Hypertrophie): 8 bis 10 Wiederholungen mit 80% der Maximalkraft.
Auf books.google.com kannst du selbst nachlesen; Suchbegriff: optimales training weineck

... übrigens verwechseln wir sehr leicht das, was wir aus unserer katholischen kulturellen Erfahrung als richtig empfinden, mit dem was für unseren Körper optimal ist; also nur weil wir persönlich etwas sehr anstrengend finden und deshalb eine Belohnung erwarten, heisst das noch lange nicht, dass das auch nur das Geringste mit unserer Physis zu tun hat.