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Hi Leute
Ich hab mal gehört, dass es nicht gut sein soll, wenn man einen Muskle und den dazugehörigen Gegenmuskel am selben Tag trainiert. z.B. Bizeps und Trizeps.
Stimmt das ??? und wenn ja, warum is das so ???
Wo hast Du das denn gehört? Man macht dies innerhalb eines SplitTRs zwar selten, aber es ist zur Abwechslung man sehr sinnvoll antagonistisch zu trainieren (Bizeps=agonist/Trizeps=antagonist oder Brust/Rücken oder Quadrizeps/Beinbizeps) immer die entgegengesetzt wirkenden Muskelpartien. Das kann einem mal aus einem Erfolgsstillstand führen!
