hi!
ich heisse Jan bin 20 jahre alt und habe seit einem monat mit dem kraft-training in einem Kieser studio begonnen. Kieser scheint ja hier in diesem forum ein eher negativ behafteter name in verbindung mit kraftsport zu sein.
habe mir ein paar threads ueber die suchfunktion bezueglich Kieser durchgelesen und mir ist nicht so ganz bewust ob diejenigen, die dieses training ein jahr gemacht haben enttaeuscht waren, also laengere zeit erfahrungen gesammelt haben mit dieser trainingsmethode oder schlichtweg nicht von diesem konzept ueberzeugt sind, weil sie schon jahre mit hanteln trainieren und diese den geraeten in jeglicher hinsicht vorziehen.
beim ersten kostenlosen training bei Kieser habe ich meine wuensche/vorstellungen, bezueglich meiner figur geaeussert und habe meine bedenken zur sprache gebracht gegenueber des trainings.
es gehen ja meist menschen zum Kieser-Training, die einen banscheibenvorfall hatten oder rueckenschmerzen vorbeugen moechten.
dem trainer sagte ich das ich keinerlei rueckenprobleme habe, daher ein richtiges training wuensche also kein therapeutisches training.
nach einem jahr wuerde ich dann in ein anderes studio gehen, wenn ich dann meine grundlagen durch das Kieser-Training bekommen habe. er versicherte mir jedoch, dass ich ohne weiteres auch dort krafttraining betreiben koennte also auch ohne freie hanteln etc pp.... was meiner auffassung nicht ganz einfach ist, der trainer sagte zwar ich haette potenzial, ich bin jedoch leicht uebergewichtig (1.70m 80kg) und habe so meine zweifel mir macht der kraftsport jeden fall mehr spass, als andere sportarten wenn man kraftsport uebrhaupt als sport ansehen kann?!
ich trainiere jetzt einen monat nach der 4-2-4 methode , 90 sekunden und manchmal ueber 90 sekunden lang bis zur lokalen muskelerschoepfung und komme damit sehr gut zurecht ich achte auch auf die korrekte ausfuehrung (rom) und habe auch damit keinerlei probleme. desweiteren steigere ich die gewichte jedesmal um 5%.
Kieser, so geht es zumindest aus seinen buechern hervor, war einst auch anhaenger von freihanteln hat jedoch schritt fuer schritt jede hantel aus seinen studios verbannt. also ist das trainieren mit maschienen die zukunfstweisende methode?
meine frage waere, ob es hier ein paar leute gibt die nach Kieser trainieren, egal ob in einem Kieser, Swiss oder Eisenhauer studio... und ob sich erfolge eingestellt haben. also nach der 4-2-4 methode an geraeten oder nach der superslow 10-1-4 (wird auch bei kieser praktiziert)
ich hatte noch was vergessen hab bis jetzt 10 trainings gemacht mit jeweils einem tag pause dazwischen manchmal auch 2 tage pause.
ich heisse Jan bin 20 jahre alt und habe seit einem monat mit dem kraft-training in einem Kieser studio begonnen. Kieser scheint ja hier in diesem forum ein eher negativ behafteter name in verbindung mit kraftsport zu sein.
habe mir ein paar threads ueber die suchfunktion bezueglich Kieser durchgelesen und mir ist nicht so ganz bewust ob diejenigen, die dieses training ein jahr gemacht haben enttaeuscht waren, also laengere zeit erfahrungen gesammelt haben mit dieser trainingsmethode oder schlichtweg nicht von diesem konzept ueberzeugt sind, weil sie schon jahre mit hanteln trainieren und diese den geraeten in jeglicher hinsicht vorziehen.
beim ersten kostenlosen training bei Kieser habe ich meine wuensche/vorstellungen, bezueglich meiner figur geaeussert und habe meine bedenken zur sprache gebracht gegenueber des trainings.
es gehen ja meist menschen zum Kieser-Training, die einen banscheibenvorfall hatten oder rueckenschmerzen vorbeugen moechten.
dem trainer sagte ich das ich keinerlei rueckenprobleme habe, daher ein richtiges training wuensche also kein therapeutisches training.
nach einem jahr wuerde ich dann in ein anderes studio gehen, wenn ich dann meine grundlagen durch das Kieser-Training bekommen habe. er versicherte mir jedoch, dass ich ohne weiteres auch dort krafttraining betreiben koennte also auch ohne freie hanteln etc pp.... was meiner auffassung nicht ganz einfach ist, der trainer sagte zwar ich haette potenzial, ich bin jedoch leicht uebergewichtig (1.70m 80kg) und habe so meine zweifel mir macht der kraftsport jeden fall mehr spass, als andere sportarten wenn man kraftsport uebrhaupt als sport ansehen kann?!
ich trainiere jetzt einen monat nach der 4-2-4 methode , 90 sekunden und manchmal ueber 90 sekunden lang bis zur lokalen muskelerschoepfung und komme damit sehr gut zurecht ich achte auch auf die korrekte ausfuehrung (rom) und habe auch damit keinerlei probleme. desweiteren steigere ich die gewichte jedesmal um 5%.
Kieser, so geht es zumindest aus seinen buechern hervor, war einst auch anhaenger von freihanteln hat jedoch schritt fuer schritt jede hantel aus seinen studios verbannt. also ist das trainieren mit maschienen die zukunfstweisende methode?
meine frage waere, ob es hier ein paar leute gibt die nach Kieser trainieren, egal ob in einem Kieser, Swiss oder Eisenhauer studio... und ob sich erfolge eingestellt haben. also nach der 4-2-4 methode an geraeten oder nach der superslow 10-1-4 (wird auch bei kieser praktiziert)
ich hatte noch was vergessen hab bis jetzt 10 trainings gemacht mit jeweils einem tag pause dazwischen manchmal auch 2 tage pause.
