Bin durcheinander...essen oder nicht?!?!

Coalesce

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Ich bin im Moment ein wenig in der Krise.
Ich will mal eben kurz schildern, worum es geht.

Ich habe vor ca. 2 Wochen meine Creatin-Kur beendet... mit Erfolg.
Aber: Das Wasser muß raus!!!
Das habe ich nun die letzten beiden Wochen gemacht.
Die Muskeln,besonders Bizeps und Trizeps sind nach dem Wasserabbau nun definierter.
Gefällt mir auch alles sehr gut.
Nebenbei: 75kg (vor 1 Jahr 85kg/aber leider waren die 10kg keine Muskelmasse ;) ),ca. 178cm groß.

Ich bin nun nur am überlegen ob ich nun noch bis zum Sommer meine Kalorienaufnahme weiter so gering halten soll bis ich endlich MEINEN WASCHBRETTBAUCH habe.

Andersrum bin ich auch wieder am überlegen, ob ich mir nicht doch lieber noch 5-10 kg Muskelmasse durch erhöhte Kalorienzufuhr und Training zulegen soll.Ich habe nur Angst, daß dadurch mein Ansatz für den Waschbrettbauch verloren geht.
Dann habe ich ja umsonst gehungert.

Also... was tun?
Essen und hoffen das ich nicht am Bauch dicker werde oder lieber nicht essen und noch ne Defiphase einleiten???

Aber ohne Essen auch keine Masse!!! Oder sehe ich das falsch?

Bis denne und ein big THX, Marcel
 
hi ich würd noch n bisschen masse machen so bis mitte mai und dann noch en bisschen hungern.
hast schon recht ohne essen keine massè.
Aber was willst du schlucken um bis zum sommer nochmal 10 kg zuzunehmen?

gruss al
 
Genau das mache ich auch.
Habe mir eben Deinen Tipp mal durch den Kopf gehen lassen.
Ich werde Anfang April noch ´ne creatin-Kur reinhauen und Anfang Mai die Kur absetzen. Zeitgleich mit dem Absetzen des Creatins werde ich eine Diät und eine Defiphase einleiten.

Dann habe ich ca. 1-2 Monate Zeit das Wasser wieder loszuwerden und habe noch einige Zeit zum definieren.

Und dann ab ins Schwimmbad :p

Ach ja... zu Deiner Frage.

Nachdem ich letztens gelesen habe, daß es möglich ist in einem Jahr 27kg an Muskelmasse ohne Stoffen aufzubauen, gehe ich davon aus das ich auch 10 kg packen könnte. Vielleicht auch nur 5kg. Aber das langt ja auch allemale.

Gruß,Marcel
 
27 kg an Muskelmasse zulegen :)
Ja, klar! Aber das geht meist nur in Verbindung mit dem Ab-Shaper... obwohl ich von Cuck N. auch gehört habe, dass es mit dem Total Gym noch besser gehen soll und der Cuck N. muss es ja wissen, denn er brauch viel Kraft und Energie für die ganzen Kampfszenen...

In diesem Sinne, :p ;)
 
@Freak
Mit dem Abdoer & dem Elektroschocker sollten schon 30kg drin sein, vorrausgesetzt, Du machst eine Diät.:D :D :D
 
Es ist noch solange bis zum Sommer also rauf mit der Masse. Und bloss nicht zwischen drin schon mal ein bisschen Definieren, bringt doch nix. Als immer schön weiter arbeiten. Im Mai ist noch früh genug.

Gruss Skyguide

P.S.: Jeden Tag eine Familientafel Schokolade zusätzlich und du wirst Fett und Glücklich :D auch ohne Total Gym.
 
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