Bilder von heute ->habe ich abgenommen bzw an Muskeln verloren????

[10 Secondz]

Hi Leute,


ich habe ne lange Zeit mi dem Fitnesstraining aufgehört(wegen Schule,Freundin....)
So ich habe letzte Woche Freitag wieder angefangen
Ich habe halt versucht auf die Ernährung zu achten weiß aber nicht ob das ganz gekappt hat

Also das letzt mal als ich hier ein Pic reingestellt habe sag ich etwa so aus:

http://img3.imagebanana.com/view/0g0y33tz/DSC06720.JPG

http://img3.imagebanana.com/view/h5tasb3s/DSC06716.JPG


Jetzt paar Monate OHNE großes Training:

http://img3.imagebanana.com/view/k6mfuqga/DSC07675.JPG
http://img3.imagebanana.com/view/t5y1ocug/DSC07662.JPG
http://img3.imagebanana.com/view/kcn3kuq5/DSC07680.JPG

Bei diesem Bild habe ich NICHTS am Rücken angespannt
http://img3.imagebanana.com/view/mre8kogt/DSC07672.JPG


Meine 1Mil € Frage

Habe ich etwas abgenommen bzw an Muskeln verloren:?:?:? oder sit alles wie beim gleichen????
ThX

 

[iiSS]

Ist schwer zu erkennen, weil die Posen verschieden sind.
Was man aber so sieht, sieht "gut" aus.
Kein großer Unterschied, bzw kein wirlich erkennbarer.
Wie siehts denn mit den Kraftwerten aus?

 

[10 Secondz]

Wie siehts denn mit den Kraftwerten aus?

Das verstehe ich nicht ganz hehe
Kannst du mir das mal beschreiben?
Also meisnt du ob ich die Gewichte, die ich perAufgabe benutze?

 

[Arkasin]

Andere Posen.. Bilder kann man schlecht vergleichen.
Kraftwerte = Trainingsgewichte / max. gewichte. In deinem Fall ersteres

 

[Pauer]

ich glaub nicht, dass er iwelche grundübungen macht und überhaupt sich für die kraftwerte interessiert...

 

[10 Secondz]

Nun ja !

Also ich kann mal das hier sagen:

Also in Mc-Fit wiegen die Stangen nach meiner Erfahrung ca. 17-18kg

Auf der Bank drücke ich max.82kg
Latzugmaschiene max70kg
Latzugmaschiene ebenfalls ca70 oder 75kg
Ruderzugmaschiene max.30-35kg pro Seite
Schulterdrücken max 15kg pro Seite
.
.
.

Naja das sind halt noch meine Erinnerungen wie gesagt am Freitag habe ich angefangen
Also bevor ich weiter mache mal ne Frage zu mienem Trainingsplan
Ist der eurer Meinung nach ok???

Bei ALLEN Übungen ist dies gleich (Außer bei Beinen,Bauch,Waden)

Ich hatte früher 4 Sätze gemacht
Jetzt mache ich 5 Sätze

Hier ein Beispiel anhand des Bankdrückens

1.Satz - 15Wdh(10kg pro Seite)
2.Satz - 10Wdh(20kg pro Seite)
3.Satz - 8Wdh(25kg pro Seite)
4.Satz - 6Wdh(30kg pro Seite)
5.Satz - 6Wdh (32kg pro Seite)

Ist das eigentlich ok?
Ich möchte wie IMMER auf Masse gehen

 

[Gast56799]

sorry ich kann da keinen TP erkennen.
mfg

 

[Pauer]

gut, aber kniebeugen oder kreuzheben machste wohl nicht.
musst halt selber schauen ob du vorher mehr gewicht genommen hast als heute...

 

[kuzzzi]

Habe ich etwas abgenommen bzw an Muskeln verloren:?:?:?

hast du keine Waage?

 

[salvadore]

bilder zu dunkel, beine?

 

[10 Secondz]

bilder zu dunkel, beine?

Beine traniere ich ebenfalls ich mache EIGNETLICH die selben Sätze auch für Beine und Wiederholungen halt 2-3Wdh mehr als das Bsp. mit dem Bankdrücken(bei jedem Satz)

Das soll nur ne Frage sein, wie die Sätze sind!
ist das OK?


OOK ich mache morgen mall neue Bilder
Was mein Gewicht angeht ich habe EIGNETLICH zugenommen aber es kann ja auch NUR Fett seind eswegen wollte ich fragen ob Muskeln nach 1 1/2 oder 2 Moanten sofort abnehehmen!

 

[CuPRa88]

Wie wärs denn mal mit Licht?

 

[Thorsteinar]

die bilder sind einfach nur scheisse sag ich mal und deinen TP finde ich für mich auch sehr schlecht