Hallo,
ich wollte mal Feedback geben wie sich meine Körperbilanz seit etwa Beginn des Jahres entwickelt hat. Ich hatte mir vorgenommen meine überflüssigen Pfunde runterzubringen was mir auch gelungen ist. Ich startete Ende 2002 und komme von 86 kg bei 1,80 m Körpergrösse. Am Anfang ging es erstmal überhaupt nicht vorwärts, seit Februar sind dann die Pfunde gepurzelt. Ich bin jetzt bei knapp 78 kg und fühle mich topfit. Ich habe erstmal angefangen 3-4 mal pro Woche für ca. 30 Minuten zu joggen. Zusätzlich kamen dann noch mehrere Tage skifahren dazu. Ich habe ausserdem meine Ernährung ziemlich umgestellt. Ich muss dazu sagen dass ich vorher wirklich viel gegessen habe, bis zu 5mal am Tag. Ich dachte eigentlich nicht dass ich weniger essen könnte aber mein Körper hat sich gut daran gewöhnt (der Magen hat sich wahrscheinlich etwas zurückgedehnt). Ich esse jetzt 3 mal pro Tag und meist gesund (viel reis, mehr Gemüse und Obst, insgesamt weniger fett, süssigkeiten machen mich sowieso nicht besonders an). natürlich lasse ich mir eine pizza oder einen burger nicht entgehen wenn ich darauf lust habe. Aber insgesamt einfach nicht mehr in übermässigen Mengen. Ich esse nun immer wenn ich Hunger habe, nicht früher und nicht später. Inzwischen hängt mein Gewicht nun bei knapp 78 kg und es geht etwas langsamer runter als zuvor. 3 kg will ich noch runterbringen, dann bin ich so fit wie noch nie zuvor. Das dürfte im Sommer kein Problem sein, der ist meist sowieso sport-orientierter als der Winter.
Ich möchte mich bei Euch bedanken, die mir zu Beginn Tips im Forum gegeben haben oder schon Beiträge geschrieben hatten die mich schlauer gemacht haben und motivierten.
Vielleicht kann ja dies nun als Motivation für andere dienen.
ich wollte mal Feedback geben wie sich meine Körperbilanz seit etwa Beginn des Jahres entwickelt hat. Ich hatte mir vorgenommen meine überflüssigen Pfunde runterzubringen was mir auch gelungen ist. Ich startete Ende 2002 und komme von 86 kg bei 1,80 m Körpergrösse. Am Anfang ging es erstmal überhaupt nicht vorwärts, seit Februar sind dann die Pfunde gepurzelt. Ich bin jetzt bei knapp 78 kg und fühle mich topfit. Ich habe erstmal angefangen 3-4 mal pro Woche für ca. 30 Minuten zu joggen. Zusätzlich kamen dann noch mehrere Tage skifahren dazu. Ich habe ausserdem meine Ernährung ziemlich umgestellt. Ich muss dazu sagen dass ich vorher wirklich viel gegessen habe, bis zu 5mal am Tag. Ich dachte eigentlich nicht dass ich weniger essen könnte aber mein Körper hat sich gut daran gewöhnt (der Magen hat sich wahrscheinlich etwas zurückgedehnt). Ich esse jetzt 3 mal pro Tag und meist gesund (viel reis, mehr Gemüse und Obst, insgesamt weniger fett, süssigkeiten machen mich sowieso nicht besonders an). natürlich lasse ich mir eine pizza oder einen burger nicht entgehen wenn ich darauf lust habe. Aber insgesamt einfach nicht mehr in übermässigen Mengen. Ich esse nun immer wenn ich Hunger habe, nicht früher und nicht später. Inzwischen hängt mein Gewicht nun bei knapp 78 kg und es geht etwas langsamer runter als zuvor. 3 kg will ich noch runterbringen, dann bin ich so fit wie noch nie zuvor. Das dürfte im Sommer kein Problem sein, der ist meist sowieso sport-orientierter als der Winter.
Ich möchte mich bei Euch bedanken, die mir zu Beginn Tips im Forum gegeben haben oder schon Beiträge geschrieben hatten die mich schlauer gemacht haben und motivierten.
Vielleicht kann ja dies nun als Motivation für andere dienen.
