Bewegungseinschränkung - Schulter / Gelenk / ...

[scr1899]

Servus!

Mich würden zum Thema aus der Überschrift Eure Meinungen interessieren.

Habe beim Training (Schrägbankdrücken), festgestellt, dass ich wohl eine Bewegungseinschränkung im linken Schultergelenk bzw. Schulterblatt oder was weiß ich hab.

Sitze so da, zurück gelehnt, und drehe die Arme gestreckt hinter den Kopf. Auf Anschlag.
Und siehe da - oh Schock! - der rechte Arm geht locker 10-15cm weiter "runter" bzw. nach hinten wie der linke Arm.

Beim (Schräg-)Bankdrücken selbst fällt mir auf, dass es leicht "knackst" in der Schulter. Aber ohne Schmerzen oder so.

Beim Langhantel Rudern ist mir auch schon aufgefallen, dass die linke Seite im Vergleich mit der rechten Seite mehr nach unten hängt.

Ich werde diesbezüglich sicherlich Arzt und Physio konsultieren.

Dennoch die Frage in die Runde > Jemand Erfahrung damit? Mögliche Ursachen?

Danke, cheers, phil

 

[zeitl]

Hallo Phil, ich kenne das Problem. Oft sind es Blockaden im Muskel. Wenn man rankommt, kann man diese selber fühlen. Blockaden fassen sich an wie Knötchen. Du musst diese ausmassieren lassen. Das geht aber nicht mit einem mal. Solltest Dir vom Artzt Massagen verschreiben lassen. Nach ca fünf Sitzungen wird es schon besser. Die Muskelfassern werden an den Verknotungen wieder länger. Dann sollte der Arm auch wieder weiter runter gehen. Auch das Knacken in der Schulter sollte sich wieder geben.
Viel Glück!