Guten Tag,
Ich hätte da mal ne Frage: Ich bin 18 Jahre alt,trainiere seit ein oder zwei Jahren mehr oder weniger regelmässig, jedoch nur daheim, also Kurzhanteln, Klimmzüge, Liegestütz, Situps...usw..Nun stelle man sich, vereinfacht, eine Brust mal so vor:
\_._|_._/ ^^
meine Frage nun: die äusseren \ / Teile sind recht gut ausgeprägt bei mir, jedoch die unteren __ (und auch die Mitte) nich sooo wirklich; also sie kommen kaum raus und haben net so viel Kontur. Ich mach meine Liegestütz immer so, dass die finger quasi parallel zum Körper gerichtet sind, also nach oben zeigen, und die Daumen damit aufeinander zu in die Mitte. Weiss nun nicht genau ob das damit was zu tun hat, aber: Wie kann ich so trainieren, dass halt auch der untere (und mittlere) Bereich besser trainiert wird? Ich hab halt leider momentan kaum die finanziellen wie zeitlcihen möglichkeiten inn Fitnessstudio zu gehn...bekomm ich das also daheim irgendwie hin? ^^
Ich hätte da mal ne Frage: Ich bin 18 Jahre alt,trainiere seit ein oder zwei Jahren mehr oder weniger regelmässig, jedoch nur daheim, also Kurzhanteln, Klimmzüge, Liegestütz, Situps...usw..Nun stelle man sich, vereinfacht, eine Brust mal so vor:
\_._|_._/ ^^
meine Frage nun: die äusseren \ / Teile sind recht gut ausgeprägt bei mir, jedoch die unteren __ (und auch die Mitte) nich sooo wirklich; also sie kommen kaum raus und haben net so viel Kontur. Ich mach meine Liegestütz immer so, dass die finger quasi parallel zum Körper gerichtet sind, also nach oben zeigen, und die Daumen damit aufeinander zu in die Mitte. Weiss nun nicht genau ob das damit was zu tun hat, aber: Wie kann ich so trainieren, dass halt auch der untere (und mittlere) Bereich besser trainiert wird? Ich hab halt leider momentan kaum die finanziellen wie zeitlcihen möglichkeiten inn Fitnessstudio zu gehn...bekomm ich das also daheim irgendwie hin? ^^