Jimbomatic
New member
ich versuche mich zwar ausgeglichen zu ernaehren ,lasse sogut wie 100% rafinarierte KH aus dem essensplan etc. .
allerdings habe icch oefters das problem das ich nicht immer 2 stunden vorm training z.b. volkornbrot essen kann .ich schnapp mir dann meistens immer 2 bananen auf dem weg ins studio.jetzt die frage :reicht das um die reserven aufzufuellen bzw. wie lange dauert es ?dazu muss ich sagen das ich bananen eher gruenlich esse ,sprich es ist groesstenteils staerke und keine fructose.
und dann habe ich noch ne frage zu reis.hat der normale reis so wie im beutel ohne ballastoffe irgeneinen nehrwert ?oder ist das auch nur ne leere kalorie ?und wie sieht es mit normalen nudeln aus ,die habe ich zwar schon aus dem essensplan gestrichen ,aber interesiert mich trotzdem.
thx.
Jim
allerdings habe icch oefters das problem das ich nicht immer 2 stunden vorm training z.b. volkornbrot essen kann .ich schnapp mir dann meistens immer 2 bananen auf dem weg ins studio.jetzt die frage :reicht das um die reserven aufzufuellen bzw. wie lange dauert es ?dazu muss ich sagen das ich bananen eher gruenlich esse ,sprich es ist groesstenteils staerke und keine fructose.
und dann habe ich noch ne frage zu reis.hat der normale reis so wie im beutel ohne ballastoffe irgeneinen nehrwert ?oder ist das auch nur ne leere kalorie ?und wie sieht es mit normalen nudeln aus ,die habe ich zwar schon aus dem essensplan gestrichen ,aber interesiert mich trotzdem.
thx.
Jim