Beste Raining zum definieren oder in der Defi Trainingsphase?

[Double L]

Welches training ist das beste zum Definieren?

 

[Enslaved]

3x3 oder 5x5 um so wenig Kraft wie möglich zu verlieren.

 

[Menace. 08]

Trainiere normal weiter, denn definiert wird in der küche und bei der cardio.

 

[Double L]

Mache imo ein HIT Training.

 

[LegNuM]

gibt kein training für defi...

defi bekommst du nur durch richtige ernährung und evtl. cardio

 

[kuzzzi]

würde in der Defi NOCH härter als sonst trainieren, um so wenig wie mögl. Muskelschwund in kauf nehmen zu müssen