Beste Masseübungen für Biceps

[Papa_Schlumpf]

.... Langhantelcurls ja klar aber was ist die 2. beste übung.
im moment mache ich scott curls am seilzug und lh curls. ich finde aber das scott curls nicht so die masse übung ist. also was ist nach den lh-curls die beste übung?

 

[AugustSmisel]

hallo,

ich glaube nicht das man pauschal von guten und schlechten übungen für den bicep sprechen kann. wie so oft spielt auch hier die individualität des trainierenden eine wichtige rolle.

wenn du mit den scott-curls nicht den gewünschten erfolg erziehlst, warum machst du sie dann

 

[laBomba]

Bizepsübung

Hi!
Um die Bizepshöhe zu verbessern sind Hammercurls meiner Meinung nach gut.Und insgesamt sind Konzentrationscurls mit der Kurzhantel glaub gut um n Bizeps zu trainieren.
Ciao

 

[Pornobody]

Mach die scottcurls mal mit einer Sz-Stange anstatt mit dem Kabelzug.