Bert goes to 700

AW: Bert goes to 525+

american5555 schrieb:
Was heißt das?
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Bernhart300 schrieb:
Die selbe Frage stellte ich mir auch. :wink:
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chrisbu schrieb:
Ein Monolift ist ein Fahrstuhl, der nur auf einer Seite Geräusche macht :)
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blubber-boy schrieb:
Ein fahrstuhl der auf beiden seiten geräusche macht ist dann wohl ein polylift?
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Alllllsoooo
Mit einem Aufzug hat es mal nix zu tun :lol: und die Geräusche kommen dann von dem der die Beugen macht , hehe

Das ist die Vorrichtung zum Kniebeugen machen , ohne mit dem Gewicht rausgehen zu müßen , also unter dem Gewicht platzieren ,Gewicht rausheben , aushacken , Beugen und wieder einhacken

Zum einhacken brauchst dann wen der das macht und da er noch öfter beugen will waren auch 3 Aufpasser dabei (unter anderem ich)
Ich stand dann halt hinter ihm und hab oben darauf geachtet das er auch wircklich in den Hacken drin ist , ist sonst nicht so gesund mit 360kg :lol:
 
A

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Re: Bert goes to 700
Hallo Squatbert,

schau mal hier:
700 .
AW: Bert goes to 525+

Squatbert schrieb:
Alllllsoooo
Mit einem Aufzug hat es mal nix zu tun :lol: und die Geräusche kommen dann von dem der die Beugen macht , hehe

Das ist die Vorrichtung zum Kniebeugen machen , ohne mit dem Gewicht rausgehen zu müßen , also unter dem Gewicht platzieren ,Gewicht rausheben , aushacken , Beugen und wieder einhacken

Zum einhacken brauchst dann wen der das macht und da er noch öfter beugen will waren auch 3 Aufpasser dabei (unter anderem ich)
Ich stand dann halt hinter ihm und hab oben darauf geachtet das er auch wircklich in den Hacken drin ist , ist sonst nicht so gesund mit 360kg :lol:
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Alles Klar. Jetzt weiß ich was gemeint war. Dachte schon du hättest was mit den 360kg zu tun. :D
 
AW: Bert goes to 525+

Er hat die geschichte ja nicht fertig erzählt. Folgendes hat sich wirklich zugetragen:

Squatbert hat einem equipped lifter geholfen bei 360kg squat. Er stand dahinter und jeweils 2 leute seitlich.

Der lifter beugt. Plötzlich fallen alle spotter um. Keiner weiss bis heute wieso. Nun lag es in squatberts händen dem lifter zu helfen.

Es kommt wie es kommen musste. Der lifter verlor das gleichgewicht. Die hantel fiel hinter auf squatberts vordere schultern. Er fing es auf und retounierte per ass to grass frontsquat die hantel.
 
AW: Bert goes to 525+

blubber-boy schrieb:
Er hat die geschichte ja nicht fertig erzählt. Folgendes hat sich wirklich zugetragen:

Squatbert hat einem equipped lifter geholfen bei 360kg squat. Er stand dahinter und jeweils 2 leute seitlich.

Der lifter beugt. Plötzlich fallen alle spotter um. Keiner weiss bis heute wieso. Nun lag es in squatberts händen dem lifter zu helfen.

Es kommt wie es kommen musste. Der lifter verlor das gleichgewicht. Die hantel fiel hinter auf squatberts vordere schultern. Er fing es auf und retounierte per ass to grass frontsquat die hantel.
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Und das ganze im "Anzug ohne Träger". So und nicht anders muss es sich zugetragen haben. :D
 
AW: Bert goes to 525+

blubber-boy schrieb:
Er hat die geschichte ja nicht fertig erzählt. Folgendes hat sich wirklich zugetragen:

Squatbert hat einem equipped lifter geholfen bei 360kg squat. Er stand dahinter und jeweils 2 leute seitlich.

Der lifter beugt. Plötzlich fallen alle spotter um. Keiner weiss bis heute wieso. Nun lag es in squatberts händen dem lifter zu helfen.

Es kommt wie es kommen musste. Der lifter verlor das gleichgewicht. Die hantel fiel hinter auf squatberts vordere schultern. Er fing es auf und retounierte per ass to grass frontsquat die hantel.
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Aber da der Anzug nicht für Gewichte dieser Größenordnung ausgelegt war, zeriss er einfach unter der Last und löste sich in Luft auf. Das zwang Squatbert dazu den Frontsquat, ohne jegliche Unterstützung oder Beteiligung außenstehender, zu bewältigen.
Mit dem Herz in der Brust und der Kraft im Fuß, legte er die Stange behutsam wieder an den dafür vorgesehenen Platz, auf das ihr kein Leid widerfahre!
 
AW: Bert goes to 525+

american5555 schrieb:
Aber da der Anzug nicht für Gewichte dieser Größenordnung ausgelegt war, zeriss er einfach unter der Last und löste sich in Luft auf. Das zwang Squatbert dazu den Frontsquat, ohne jegliche Unterstützung oder Beteiligung außenstehender, zu bewältigen.
Mit dem Herz in der Brust und der Kraft im Fuß, legte er die Stange behutsam wieder an den dafür vorgesehenen Platz, auf das ihr kein Leid widerfahre!
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So wird sie weiter getragen, die Legende von "Squatbert, der auszog das Liften zu lernen".

The END


Und wenn der katabole Teufel in nicht erwischt hat, so liftet er noch heute.​
 
AW: Bert goes to 525+

blubber-boy schrieb:
Er hat die geschichte ja nicht fertig erzählt. Folgendes hat sich wirklich zugetragen:

Squatbert hat einem equipped lifter geholfen bei 360kg squat. Er stand dahinter und jeweils 2 leute seitlich.

Der lifter beugt. Plötzlich fallen alle spotter um. Keiner weiss bis heute wieso. Nun lag es in squatberts händen dem lifter zu helfen.

Es kommt wie es kommen musste. Der lifter verlor das gleichgewicht. Die hantel fiel hinter auf squatberts vordere schultern. Er fing es auf und retounierte per ass to grass frontsquat die hantel.
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Bernhart300 schrieb:
Und das ganze im "Anzug ohne Träger". So und nicht anders muss es sich zugetragen haben. :D
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american5555 schrieb:
Aber da der Anzug nicht für Gewichte dieser Größenordnung ausgelegt war, zeriss er einfach unter der Last und löste sich in Luft auf. Das zwang Squatbert dazu den Frontsquat, ohne jegliche Unterstützung oder Beteiligung außenstehender, zu bewältigen.
Mit dem Herz in der Brust und der Kraft im Fuß, legte er die Stange behutsam wieder an den dafür vorgesehenen Platz, auf das ihr kein Leid widerfahre!
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Bernhart300 schrieb:

So wird sie weiter getragen, die Legende von "Squatbert, der auszog das Liften zu lernen".

The END


Und wenn der katabole Teufel in nicht erwischt hat, so liftet er noch heute.​
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Hehe , gefällt mir , schöne Geschichte , hatte aber extra gesagt du sollst nix weitererzählen :lol:


p.s.
Aber da der Squatbert nicht für solche Gewichte dieser Größenordnung ausgelegt war , zeriss er einfach unter der Last und löste sich in Luft auf ...........
 
AW: Bert goes to 525+

Sheiko Block 3 W5TE3

BW:73,6kg
Dauer:~3h

Beugen:
 1x5x80kg
1x4x95kg
1x4x105kg
1x3x112,5kg
1x3x120kg
4x2x130kg

2x2x175kg Anzug weit ohne Träger

Bank:
1x6x60kg
1x6x72kg
5x6x85kg

Beugen:
1x3x90kg mit Stop
1x3x105kg mit Stop
4x3x120kg

LH rudern:
5x6x70kg

Dips:
5x5x+20kg

Fazit:
3 Wochen über 10Tonnen/Woche Beugen merke ich jetzt das sich das massiv anhängt , zweiter Block war schon ordentlich heavy und war hier mit der Form eigentlich nicht zufrieden , der Erste Block war Lt. Kollegen sauber + Anzugbeugen sehr sauber
clear.png


Aber jetzt kommt ja bald Entlastung , das erste mal das ich mich drauf freue ........naja so wie ich mich kenn fängts nach 1 Woche wieder an zu jucken
clear.png


Und dem Herrn Kollegen auch wieder geholfen beim drücken mit 250kg
 
AW: Bert goes to 525+

Sheiko Block 3 W5TE4

BW:74,4kg
Dauer:1h10min

Sumoheben bis Knie mit Pause:
 1x3x120kg
1x3x140kg
1x3x165kg
3x3x175kg

Eng Bank:
1x4x60kg
1x4x72kg
5x4x85kg

KH von Box , Start 5cm unter Knie:
1x3x130kg
1x3x150kg
1x3x175kg
4x3x200kg

Flys:
5x7x16kg

Bankdips:
5x6x+55kg
 
AW: Bert goes to 525+

Sheiko BLOCK 4 W1TE1

BW:74,2kg
Dauer:3h 20min

Bank:
 1x5x66kg
1x4x80kg
1x3x90kg
3x2x102,5kg
3x3x125kg Shirt (letzter Satz haben paar Milimeter gefehlt zum touch)
1x2x105kg RAW

Beugen:
1x5x80kg
2x4x95kg
2x3x112kg
3x3x130kg

2x4x180kg Anzug SC Größe 32 bissl einbeugen (passt genau , mit 200+ wird sich parallel auch ausgehen
clear.png
)

Bank:
1x5x60kg
1x4x72kg
1x3x84kg
4x2x97,5kg

Flys:
4x8x15kg

Hyperextension:
4x8x+20kg

Fazit:
Sehr zufrieden das ich die RAW Beugen geschafft habe , hatte ja schon befürchtet das das heute eng werden könnte , da der Muskelkater noch halbwegs gut da war in den Adduktoren , Beinbizeps und Arsch
Aber dann doch geschaft , war zwar hart , aber die Form hat auch nicht so schlecht gepasst , ich habs halt nach dem ersten drittel der Bewegung gemerkt das der Schub ausm Arsch etwas fehlt , wo ich den Hüftbereich nach vorne schieben muß , aber sonst wars ganz ok

32iger SC passt auch wie die zweite Haut .....Größenangabe kannst ja mal in die Tonne kloppen....da hät ich einen 36iger
Jetzt hab ich einen 34iger fürs Training(da bin ich in 1min drin) und 32iger is dann fürn Wettkampf, aber erst im Frühjahr(der ist dann schon happiger zum anziehen)
 
AW: Bert goes to 525+

Sheiko Block 4 W1TE2

Dauer:~1h 50min
BW:74,6kg

Semisumoheben Defizit 10cm:
 1x3x120kg
1x3x140kg
2x2x165kg

Bank:
1x5x60kg
1x4x72kg
2x3x85kg
5x3x95kg

Heben von Box 5cm unter Knie Start:
1x3x140kg
1x3x165kg
2x2x190kg
3x1x215kg

Klimmzüge UG:
4x6x+20kg

Crunches:
3x15
Beinheben:
3x8

Seilzug Trizeps:
3x8x50kg

Fazit:
Keine besonderen Vorkommnisse
 
AW: Bert goes to 525+

Sheiko Block 4 W1TE3

BW:73,8kg
Dauer:2h 15min

Beugen:
 1x5x80kg
1x4x95kg
1x3x112kg
1x2x130kg
3x1x135kg
1x1x150kg Bandagen
1x1x185kg Anzug ohne Träger
1x1x190kg Anzug ohne Träger

Bank:
1x3x60kg
1x3x72kg
1x3x85kg
1x2x90kg
1x2x95kg
1x2x100kg
1x2x105kg

Flys:
4x6x17kg

GM:
4x5x70kg

Seilzug Trizeps:
3x10x52kg

Fazit:
Anzugbeugen sehr zufrieden , ist eigentlich ein PR ohne Träger
Raw gar nicht zufrieden , hier merke ich echt schon die Ermüdung ordentlich , Tiefe sehr grenzwertig , 150kg wäre Event. eine zweite möglich gewesen , hier hatte ich schon 3 am Stück gehabt , also is jetzt eh Zeit für das geplante Monat leicht , bin gespannt wie sich das entwickelt

Vorgaben habe ich aber alle geschafft
 
AW: Bert goes to 525+

Sheiko Block 4 W1TE4

Dauer:45min
BW:74,4kg

LH drücken:
 5x3x60kg

Kreuzheben von Box start 5cm unter Knie:
1x3x130kg
1x3x155kg
1x3x175kg
3x2x200kg

LH rudern UG:
4x6x70kg

Seitheben:
4x6x10kg

GHR:
4x8

Fazit:
Schnelle TE wieder , paar Beugen zum Schluß noch , ganz leicht mit aussitzen
 
AW: Bert goes to 525+

Sheiko Block 4 W2TE1

BW:73,4kg

Bank:
 1x3x60kg
1x3x70kg
1x3x85kg
1x2x95kg
1x1x105kg
1x1x115kg
1x1x125kg Shirt OK
1x1x135kg Shirt Po gehoben
1x1x135kg Shirt OK
1x1x145kg Shirt Oben aber wäre auch ungültig gewesen

Beugen:
1x3x80kg
1x3x95kg
2x3x112kg
3x2x120kg

Hperextension:
3x8x+20kg

Bankdips:
4x6x+55kg
 
AW: Bert goes to 525+

Sheiko Block 4 W2TE2

Dauer: 1h 40min
BW:74kg

Sumoheben mit Anzug:
 1x3x125kg
1x3x150kg
1x2x175kg
1x1x200kg
1x1x225kg
1x1x240kg PR
1x1x250kg PR

Bank:
1x3x60kg
1x3x72kg
1x3x85kg
4x2x90kg

Dips:
3x6x+20kg

Crunches:
3x15
Beinheben:
3x8

Fazit:
Einfach nur geil , die 240ig sind hochgekommen wie nix , 250ig schon schwerer aber nicht das Limit
Das ganze unausgeruht , ohne Peaking/Tapering , einfach ausm Training raus

Video kommt dann gleich nach
 
A

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Re: Bert goes to 700
Hallo Squatbert,

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