Hallo zusammen!
Auch wenn es um dieses Thema schon in tausend anderen Threads ging, so will ich es doch nochmal kurz auffrischen und mit eurer Hilfe vielleicht hier sowas wie ne Art Formelsammlung oder ähnliches darüber zusammenstellen! Es wäre also nett, wenn ihr hier kurz mal -wenn denn überhaupt vorhanden und auch abrufbereit- die euch bekannte
Formel zu der Berechnung der benötigten Kalorienzufuhr angeben könntet, so dass jeder dann auch in der Lage sein kann, sie für seinen Körper dementsprechend anzuwenden bzw. zu berechnen. Mich persönlich interessiert hier primär die Massephase, wenn man der Vollständigkeit halber aber auch den Kalorienbedarf der Definitonsphase nicht auslassen sollte(für mich persönlich aber-wie gesagt-nicht unbedingt erforderlich)!
Verschiedene Links zu diversen kcal-Rechnern,die es ja auf manchen HP`S gibt, gelten natürlich ebenso!
Danke schonmal für eure Mühe
TB
Auch wenn es um dieses Thema schon in tausend anderen Threads ging, so will ich es doch nochmal kurz auffrischen und mit eurer Hilfe vielleicht hier sowas wie ne Art Formelsammlung oder ähnliches darüber zusammenstellen! Es wäre also nett, wenn ihr hier kurz mal -wenn denn überhaupt vorhanden und auch abrufbereit- die euch bekannte
Formel zu der Berechnung der benötigten Kalorienzufuhr angeben könntet, so dass jeder dann auch in der Lage sein kann, sie für seinen Körper dementsprechend anzuwenden bzw. zu berechnen. Mich persönlich interessiert hier primär die Massephase, wenn man der Vollständigkeit halber aber auch den Kalorienbedarf der Definitonsphase nicht auslassen sollte(für mich persönlich aber-wie gesagt-nicht unbedingt erforderlich)!Verschiedene Links zu diversen kcal-Rechnern,die es ja auf manchen HP`S gibt, gelten natürlich ebenso!
Danke schonmal für eure Mühe
TB
