Hallo Forum!
Ich trainiere jetzt seit ca. 4 Monaten regelmäßig.
(Bitte jetzt nicht wegen meinen erbärmlichen Leistungen lachen )
Ich habe beim Bankdrücken mit einem "Arbeitsgewicht" von 30kg (6-10 Wdh) und einem Max Gewicht von 42 kg, bei 0 begonnen.
Mittlerweile habe ich mich auf ein "Arbeitsgewicht" von 55kg und einem Max Gewicht von 70 kg steigern können.
Leider hatte ich die letzen 3 Wochen aber "keinerlei" Steigerung zu verbuchen.
Nun zu meiner Frage:
Mir ist gestern beim Training aufgefallen, dass ich zb die 3x 64 kg nicht gleichmäßig sauber drücke.
Natürlich strecke ich die Arme vollkommen durch, auch der Körper steht unter absoluter Spannung, aber ich meine damit dass der unterste Punkt der Wdh. nicht immer exakt der Selbe ist. (einmal genau auf den Brustwarzen, einmal 2 cm weiter unten, und dann noch einmal 2 cm weiter unten)
Kann es sein dass ich mir dadurch unbewusst die Bewegung erleichtere?
Kann es sein dass ich mich da irgendwie selbst betrüge?
greetz
Sorbas
P.S. Meine Griffbreite beträgt 80cm, und ich selber bin 180cm
und Bankdrücken mache ich einmal pro Woche
Ich trainiere jetzt seit ca. 4 Monaten regelmäßig.
(Bitte jetzt nicht wegen meinen erbärmlichen Leistungen lachen )
Ich habe beim Bankdrücken mit einem "Arbeitsgewicht" von 30kg (6-10 Wdh) und einem Max Gewicht von 42 kg, bei 0 begonnen.
Mittlerweile habe ich mich auf ein "Arbeitsgewicht" von 55kg und einem Max Gewicht von 70 kg steigern können.
Leider hatte ich die letzen 3 Wochen aber "keinerlei" Steigerung zu verbuchen.
Nun zu meiner Frage:
Mir ist gestern beim Training aufgefallen, dass ich zb die 3x 64 kg nicht gleichmäßig sauber drücke.
Natürlich strecke ich die Arme vollkommen durch, auch der Körper steht unter absoluter Spannung, aber ich meine damit dass der unterste Punkt der Wdh. nicht immer exakt der Selbe ist. (einmal genau auf den Brustwarzen, einmal 2 cm weiter unten, und dann noch einmal 2 cm weiter unten)
Kann es sein dass ich mir dadurch unbewusst die Bewegung erleichtere?
Kann es sein dass ich mich da irgendwie selbst betrüge?
greetz
Sorbas
P.S. Meine Griffbreite beträgt 80cm, und ich selber bin 180cm
und Bankdrücken mache ich einmal pro Woche