Bench Press - Komme mit Stange nicht auf Brust

[da_reel_boss]

Hallo zusammen!

Habe konventionelles Bench Pressing mit der LH für circa 3 Jahre aus meinem Plan verbannt. Letzte Woche wollt ichs dann wieder mal probieren. 8)

Komm mit der Stange aber nicht mehr auf die Brust. Liegt wahrscheinlich dran, dass ich in letzter Zeit im Bereich hinterer Rücken relativ stark aufgebaut hab - momentan 89kg auf 170cm. 8)

Habt ihr irgendwelche Tipps? Dehnen is klar!

Thx

 

[mutant_kid]

stretching und mobility training vergessen die meisten leider allzuoft (mich eingeschlossen) dadurch wirst du richtig schnell ungelenkig in unserem sport ..

 

[georgebush]

leg einfach mal 40 kg mehr auf die Stange, das hilft beim runterkommen!

 

[da_reel_boss]

heute vor bench schoen gedehnt, mobility uebungen dazu...

und dann bang...

stange immer schoen auf die brust!

 

[mutant_kid]

heute vor bench schoen gedehnt, mobility uebungen dazu...

und dann bang...

stange immer schoen auf die brust!

sag ich doch vergessen die meisten