Belastungs/Regenerationssplit

[dani16]

hi
habe dazu jetzt nichts konkretes gefunden, aber vll kann der ein oder andere was dazu sagen. Trainiert ihr immer im wochenrythmuss immer das selbe programm oder ändert ihr alle 6 woch ein par übungen? in power quest beschreibt jürgen reis ein 5+1 wochenschema.... also 5 wochen hart trainieren eine woche regenerationspause mit nur leichten belastungssätzen und dann wieder 5 wochn training.... macht das einer genauso oder wie trainiert ihr. und mit welchen systemen erziehlt ihr am besten Erfolge?

 

[dani16]

Mh mag da keiner sagen wie er des macht? wäre halt nicht schlecht mal zu erfahren ob es funktioniert oder reiner Schwachsinn ist alle 5 wochn eine Regenerationswoche einzuplanen.

 

[Hellforces]

Strategische dekonditionierung bzw trainingspausen hat/haben für natural athleten schon so seine vorteile. Aber gleich alle 6 wochen ist mMn übertrieben.

 

[Ruhtpott]

Also alle 6 Wochen brauchst du das nicht machen.Trainiere lieber hart und mach dann mal eine Woche komplett Pause.Das tut dem Körper auch mal gut wenn er gar kein Gewicht bewegen muss.

 

[Thomas_K.]

Seh das genauso! Ich habe sowieso immer mal wieder ein paar Tage frei, weil einfach was dazwischen kommt, weshalb ich eine Trainingseinheit mal nicht war nehmen kann...


MfG
Thomas

 

[The Steve]

Wenns Training gut läuft dann sollte man es auch nicht unterbrechen!
Hierbei sollte man meiner Meinung nach einfach auf seinen Körper hören.

LG