Bekommt ihr noch Muskelkater

[dr.evil]

Hey,

bekommt ihr, die ihr auch schon ein paar Jahre trainiert, noch Muskelkater? Ich höre von Anfängern total oft, dass sie nach jedem Training Muskelkater haben. Ich hab sowas einfach nicht mehr. Ich hab die letzten beiden Tage meine Muskeln echt ziemlich abgeschossen und dennoch merke ich nichts. Daher wüsste ich das gerne mal wie das bei euch ist.

Beste Grüße, evil

 

[OHP92]

Beine = Immer
Brust = meistens
Schultern, Bizeps, Trizeps = selten
Rücken = seeeeehr selten

 

[Mahagoni]

nur wenn ich eine Übung mach die sonst nicht dabei ist. Ausfallschritte zB :wink:

 

[imported_luckyluke]

eigentlich nie.
es sei denn, so wie bei mahagoni, ich mach eine übung die ich schon lange nicht gemacht habe



ich hab einen im gym der behauptet das training nix bringt wenn man keinen muskelkater hat :hihi:
dementsprechend trainiert der lustige auch.

 

[Kaster95]

Beine ja
Rest niemals

aber auch nur wenn ich richtig hart gesquattet und gedeadlifted hab

 

[blubber-boy]

Einfach paar mal im jahr ein detraining machen. 2-4wochen trainingspause oder minimales volumen fahren. Was eine vermehrte anhäufung von myonuclei nach sich zieht.
Deswegen kann man gut und gerne oft in urlaub fahren hehe.
Training danach kann man dann ebenfalls gut programmieren damit man so lange wie möglich grosse mikrotraumen verursacht.

Lg

 

[Unregistriert]

eigentlich nie.
es sei denn, so wie bei mahagoni, ich mach eine übung die ich schon lange nicht gemacht habe



ich hab einen im gym der behauptet das training nix bringt wenn man keinen muskelkater hat :hihi:
dementsprechend trainiert der lustige auch.

Hi luckyluke, prinzipiell muss ich dir Recht geben, dass man nicht immer Muskelkater haben muss. Beineinem Muskelkater habdelt es sich jedoch um ein "Zeichen" des Körpers, dass er mehr als sein normales Leistungsniveau benötigt hat und sich somit, lansam, auf die veränderten Umstände anpasst. Somit hat der "Lustige" aus deinem Studio eigentlich recht

 

[ohmutsen]

Oder GVT machen

 

[chrisbu]

Muskelkater...kommt auf die Übung an. Nach Kreuzheben, Kniebeugen, Rudern und Dips habe ich eigentlich immer MK. Was aber viel krasser bei mir ist, dass ich mich richtig ausgelaugt fühle am Tag nach einem schweren Training.

 

[dr.evil]

Ohh, hab heute auch in Brust und Po Muskelkater!!!

 

[OHP92]

ich merk heute schon wie sich der Muskelkater im UK anbahnt

 

[Guitarmuscler]

Hab so.gut.wie immer kranken Muskelkater.


Lg