Beintraining, reicht das ?

[SpeckSau]

reicht es für die Beine 3 bis 4 Sätze Beinstrecker und 3 Sätze Beinbeuger zu machen ? - Habe leider keine möglichkeit Kniebeugen auszuführen... -

 

[GabberHelle]

Wieso hast du keine Möglichkeit Kniebeugen auszuführen?



MfG Helle

 

[Perco]

Wieso hast du keine Möglichkeit Kniebeugen auszuführen?

Vielleicht hat er ein kein Powerrack oder ne Multipresse!?

 

[Master of Disaster]

Wenn du keine anderen möglichkeiten hast, dann frag doch net obs reicht,da du eh nur das machen kannst was du hier ausflistest also keine fragen sonder ran ans eisen...
KB etc wären sicher effektiv aber wat solls!

 

[VK1]

Hast du keine KH's und keine LH? Wie trainierst du dann den restlichen Körper?

Falls nur Maschinen: Gibts da keine Beinpresse? Und was ist mit Waden?

 

[Del Piero]

@ Benitos

Langhantel oder 2 Kurzhanteln und fertig.Kannst super Kniebeugen mit machen.

Mfg Del Piero

 

[Andy-X]

einbeinige kb

versuche mal einbeinige kb´s

hier: http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/LVSingleLegSquat.html

die kannst du auch mit kh´s machen

gruss