Beintraining aufteilen/ Meinungen

[Wolfen]

Beintraining splitten

Ahoi!

Wie schaut es denn bei euch mit dem Beintraining aus?

Alles auf einmal oder lieber aufteilen, wie beim Armtraining? (z.B. Tag 1 Beinbizeps/ Tag 2 Beintrizeps Tag 3 Waden/Kniebeuge)

 

[Sebbel]

Beintrizeps?

 

[Jimbomatic]

ich wuerd fuer die Beine eh nur KB und KH machen und dann als Ergaenzungsuebunegen auch mal was hiervon: Frontsquat ,Beinpresse,Ausfallschritte,Rumaenisches KH.
ob du dann noch Wadenheben brauchst ,musste selber herrausfinden.

 

[garret]

Mache für Beine nur Kniebeuge und Beinpresse. Wenn ich das an einem Tag machen würde hätte ich mindestens 4 Tage Muskelkater. Deswegen mach ich Montags Kniebeuen und Freitags Beinpresse...