beintraining ab wann?????

[skinner1]

ich wollte fragen ob ich überhaupt schon beintraining machen sollte denn ich bin erst 14 ein halb und ich habe gehört davon könne die wachstumsfugen schließen!!!!!!?????ich trainiere zurzeit aber meine beine mit beinstreck, beincurl, kniebeugen und wadenheber!!!!!!!!!
könntet ihr mir sagen ob das gefährlich sein kann wegen des wachstums!!!!!!


danke

 

[al]

das mit den Fugen ist nicht nur beim Beintraining, Achte einfach darauf das du mit hohen Whs trainierst, und Maximal mit Gewichten trainierst die deinem Körpergewicht entsprechen.

 

[Gangstagod]

kniebeugen würde ich an deiner stelle weglassen. das mache ich auch weil die extrem auf die kniee gehen und das stoppt zum teil dein wachstum und schädigt damit auch. also kniebeugen mach die später mal

 

[elk]

nicht nur die knie...gerade im wachstum hängt meistens v.a. der untere rücken hinterher, so daß sehr schnell banscheibenprobleme auftreten.
ohne witz, ein ehem. sport-kollege von mir hatte bereits mit 13 jahren ernsthafte bandscheiben-abnutzungserscheinungen, so daß er zeitweise kaum laufen konnte...