Beinstrecken Ersatzübung

[imported_alex96]

Hey Leute, ich wollte wissen was ihr zu der Ersatzübung fürs Beinstrecken sagt

 

[dr.evil]

Ich glaube, das tut, wenn man hohe Gewichte hat super weh. Außerdem hätte ich Angst, dass das Gewicht zur Seite wegkippt. Dazu kommt, dass auf dem Video die Beine kaum bewegt werden, du müsstest höher sitzen.
Außerdem hätte man sich mal ne Hose anziehen können.

 

[Thermit]

Zur Not kann man das vll mal machen, aber auf Dauer eher nicht und schon gar nicht mit höherem Gewicht.

 

[Gast62049]

Ooch eine Unterhose ist doch auch eine Hose

Als Ergänzung zu Kniebeugen vielleicht brauchbar, da die volle Last bei voller Kontraktion anliegt. Evtl quer auf die Bank setzen, damit die Knie seitlich nicht runterrutschen, und Gravity-Boots anlegen (das polstert und man kann die Langhantel einhängen.)

LG ratzfatz

 

[imported_alex96]

Mit höheren Gewichten kann man das eh nicht machen aber als Ersatz ist es ganz gut