Fx88
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Also mein Beintraining besteht momentan aus:
2 Aufwärmsätzen Kniebeugen
1 Satz Widowmaker
gelegentlich noch eine Iso bei der ich dann Intensitätstechniken anwende
Aber im Allgemeinen bin ich nach dem Satz Widowmaker schon so fertig, dass ich kaum die Treppe runter komme und dass mir für Bankdrücken teilweise schon zu schlecht ist.
Ich hatte ja schon Splitprogramme, aber ich bin generell beim GK-Plan am Ende der Einheit fertiger. Vllt ist nicht jeder Muskel so krass auf pump wie beim splitten, aber ich war noch nie so fertig wie beim Gk-Plan.
2 Aufwärmsätzen Kniebeugen
1 Satz Widowmaker
gelegentlich noch eine Iso bei der ich dann Intensitätstechniken anwende
Aber im Allgemeinen bin ich nach dem Satz Widowmaker schon so fertig, dass ich kaum die Treppe runter komme und dass mir für Bankdrücken teilweise schon zu schlecht ist.
Ich hatte ja schon Splitprogramme, aber ich bin generell beim GK-Plan am Ende der Einheit fertiger. Vllt ist nicht jeder Muskel so krass auf pump wie beim splitten, aber ich war noch nie so fertig wie beim Gk-Plan.