Sers!
Ich gehe heute wieder ins Fitnessstudio, mit leichtem Kater aber trainieren ist möglich. Aufjedenfall waren meine letzte Werte bei
70KG Strecker, 70KG Beincurls, "110" Beinpresse. Da viele gesagt haben 110 Beinpresse und 70KG Beinstrecker kann nicht sein, teste ich heute mal 150KG - 160 KG an der Beinpresse. Habe schon einen hervorragenden Trainingsplan für die Beine von Premutos bekommen. Neu im Plan sind bei mir jetzt die Frontkniebeugen und Ausfallschritte. Soll ich anfangs für die Ausfallschritte KH benutzen oder doch zur Langhantel greifen? Und ist es möglich mit leichtem Kater seine MAXIMAL Kraft zu verwenden? Blöde frage, werde ich später sehen, wollte nur wissen wie Ihr darüber drenkt
LG Flo
Ich gehe heute wieder ins Fitnessstudio, mit leichtem Kater aber trainieren ist möglich. Aufjedenfall waren meine letzte Werte bei
70KG Strecker, 70KG Beincurls, "110" Beinpresse. Da viele gesagt haben 110 Beinpresse und 70KG Beinstrecker kann nicht sein, teste ich heute mal 150KG - 160 KG an der Beinpresse. Habe schon einen hervorragenden Trainingsplan für die Beine von Premutos bekommen. Neu im Plan sind bei mir jetzt die Frontkniebeugen und Ausfallschritte. Soll ich anfangs für die Ausfallschritte KH benutzen oder doch zur Langhantel greifen? Und ist es möglich mit leichtem Kater seine MAXIMAL Kraft zu verwenden? Blöde frage, werde ich später sehen, wollte nur wissen wie Ihr darüber drenkt
LG Flo