imported_Johnny
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Beinmuskulatur
Hallo zusammen..
ich muss gestehen das ich nie wirklich meine Beine trainiert habe..
jetzt habe ich von einem User diese seite bekommen..
http://fitness-xl.de/uebungen_beine.html
Ich finde manche der Übungen echt gut und auch gleich ausprobiert,
doch werden die Beinmuskeln genau so wie alle andern Muskeln im Muskelaufbauprogramm mit 8 Wdh trainiert ?.. Oder gibt es ausnahmen bei manchen Übungen wo mehr als 8-10 Wdh im Muskelaufbau anstehn ?
LG der Johnny
Hallo zusammen..
ich muss gestehen das ich nie wirklich meine Beine trainiert habe..
jetzt habe ich von einem User diese seite bekommen..
http://fitness-xl.de/uebungen_beine.html
Ich finde manche der Übungen echt gut und auch gleich ausprobiert,
doch werden die Beinmuskeln genau so wie alle andern Muskeln im Muskelaufbauprogramm mit 8 Wdh trainiert ?.. Oder gibt es ausnahmen bei manchen Übungen wo mehr als 8-10 Wdh im Muskelaufbau anstehn ?
LG der Johnny
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