BEINE -> Die besten Übungen!

[MarcAndree]

was sind denn eurer meinung nach so die besten übungen für die beine??

meiner meinung nach:
Kniebeugen
Beinstrecken
Beincurls
Wadenheben mit Kh.


was sind denn eure favoriten??

 

[Rubi]

Original geschrieben von MarcAndree
was sind denn eurer meinung nach so die besten übungen für die beine??

meiner meinung nach:
Kniebeugen
Beinstrecken
Beincurls
Wadenheben mit Kh.


was sind denn eure favoriten??

LOL, so viel mehr Übungen gibts ja auch gar nicht...
(meist nur leicht abgeänderte Übungen)

my favorites:

Kniebeugen,
Wadenheben

 

[knipex]

Gestrecktes Kreuzheben gibts noch, mach ich aber nicht so gerne.
Kniebeugen, Beinpresse mach ich am liebsten

 

[Slash2]

was sind denn zB gute alternativen zu Kniebeugen? <-- hab knieprobleme

 

[Rubi]

Original geschrieben von Slash
was sind denn zB gute alternativen zu Kniebeugen? <-- hab knieprobleme

Beinpresse

 

[Andy3]

@rubaff , ob das bei knieproblemen so ratsam ist

 

[AndyMentzer]

Original geschrieben von Slash
was sind denn zB gute alternativen zu Kniebeugen? <-- hab knieprobleme

Kniebeugen mit richtiger, langsamer Ausführung, das hat schon wahre Wunder vollbracht bei Leuten mit >>Knieproblemen<<.

 

[Master of Disaster]

Bah ich hasse Beinetrain, aber ich finde beincurls am besten, wenn man dass so nennen kann

 

[Mr.FrEEzEr]

@Slash,
kniebeugen mit langsamer ausführung bei beschr.problemen ist sicherlich auch nicht sehr zu empfehlen.
als alternative bietet sich schon die beinpresse an, wenn man darauf achtet das fussgel auf einer höhe zum kniegel zuhaben.
von gym80 gibt es da eine sehr gute maschine, bei der sich die fussplatte mit nach unten bewegt.
an der multipresse kann man kniebeugen auch sehr schön mit der fusstellung variieren.
vom beinstrecker ist bei knieproblemen gänzlich abzuraten, da es bei dieser übung zu starken scherbelastungen kommt.

gruss
freezer

 

[Comeback]

Original geschrieben von Mr.FrEEzEr

vom beinstrecker ist bei knieproblemen gänzlich abzuraten, da es bei dieser übung zu starken scherbelastungen kommt.

gruss
freezer

... weshalb man insbesondere dort auch die Beine nie vollständig durchstrecken soll.

 

[Slash2]

weshalb man insbesondere dort auch die Beine nie vollständig durchstrecken soll.

das krieg ich mit meinen krüppelsehnen eh nicht hin!

Zu Beinpresse: Vertikale oder horizontale?

 

[Mr.FrEEzEr]

Original geschrieben von Slash

Zu Beinpresse: Vertikale oder horizontale?

horizontale

 

[Slash2]

gut! was is eigentlich der unterschied?

 

[Benny2]

kniebeugen
frontkniebeugen
beinstrecker
beincurls
good mornings bzw. kreuzheben mit gestr. beinen
wadenheben vorgebeugt
wadenheben stehend

ausfallschritte mache ich nicht gerne, aber mal zur abwechslung sind se okay

 

[MarcAndree]

und was gibt es noch so für abwechslungsübungen statt Kniebeugen, Beinstrecken, Beincurls und Wadenheben mit Kh. !?!?

mir fallen hier nur noch Ausfallkniebeugen ein!!

 

[Master of Disaster]

einbeinige kniebeugen, sissy kb

 

[Interceptor]

Donkey Wadenheben

Definitiv:
Donkey Wadenheben. Man beugt sich vor, ein anderer setzt sich drauf, herrlich um die Waden zu schocken. Sieht im Studio nur recht scheisse aus, daher mache ich es seltenst.
Gruss TL