Beinbeuge und Beinstrecker???

[Porro15]

Ich wollte mal wissen wieviel Wdh. ihr macht.Ich mache mit Beinbeuge und Beinstrecker jeweils 50 Wdh.!Weil mir wurde mal gesagt wenn ich zuviel Gewicht drauf packe das ich nur noch 12 Wdh. schaffe dann können die Bender reissen.Hat schon jemand von euch damit Erfahrung gemacht wenn ja gute oder schlecht???BITTE SCHREIBT MIR.

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Und immer schön am Ball bleiben!!!

 

[Defibrillator]

So ein Schwachsinn, wer hat Dir das denn erzählt ??? Wer sich gut aufwärmt, kriegt auch keine Verletzungen. Mit 12 wdh. bist Du gut dabei.

[Dieser Beitrag wurde von Defibrillator am 21.07.2001 editiert.]

 

[B@dBoy]

Jo, Defi hat recht. Wärme dich gut auf und es gibt keine Probleme. 50 Wdh. ist ein bisschen schwachsinnig.

mfg
B@dBoy

 

[imported_Chrissi]

Jau Porro!

Wenn Du Dich vorher aufwärmst und dann ja wahrscheinlich Kniebeugen und/oder Beinpressen vorher machst, dann sind Beinstrecken oder auch Bein-Curls im Bereich von 15-8 WH überhaupt kein Problem.

Natürlich kannst Du auch gelegentlich in höhere WH-Bereiche gehen. Je nach Ziel.

Hau rein, BeinTR is geil!

Gruß

Chrissi

 

[Porro15]

Danke für die Antworten,ihr habt mir weitergeholfen.

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