Bein Training!!

[alitlewanabebb]

http://www.youtube.com/watch?v=RjIYkGJgMVk
ok
also dies ist mein neues Workout
seht es euch doch mal an und bewertet es
bin gespannt
ob ich diesmal erfolgreich war oder nicht
vielen dank

 

[aricunisi]

das meinst du doch nicht ernst oder ??????!!!!!!

 

[georgebush]

2:32 minuten meines lebens verschwendet

 

[daki.91]

2:32 minuten meines lebens verschwendet

als er beinbeuger mit der hantel begonnen hat hab ich schon irgendwie erkannt dass das nichts sinnvolles sein kann, und nicht mal bis dorthin hab ichs mir angeschaut sondern musste vorklicken als er die hantelscheiben genommen hat ..

 

[p4L4]

wie das ganze mit 20KG scheiben aussehne würde... :hihi::hihi::hihi:

 

[steini1818]

2:32 minuten meines lebens verschwendet

:clap::clap: sehe ich genauso ^^

 

[ChRiss_92]

also wenn man nach nem grundlagenplan trainiert (2ersplit) dann kanns vorkommen das man 2 mal die woche beine macht ..ist das jzt schlimm

 

[Gast62049]

nein..

 

[imported_Johnny]

also wenn man nach nem grundlagenplan trainiert (2ersplit) dann kanns vorkommen das man 2 mal die woche beine macht ..ist das jzt schlimm

Nein ist es nicht Kannst du ruhig mach, da das Volumen sehr niedrig ist..

Na, da war Ratzfatz wieder schneller..

 

[ChRiss_92]

naja ich mach zu kniebeugen auch noch beinpresse und beincurls dazu

 

[Gast62049]

solange du dich steigerst ist es OK

lg Ratzfatz

 

[Body for Life]

@alitlewanabebb

Lass Dir bitte von jemandem ein paar echte Übungen zeigen.
Mach einfach ein Gratistraining in einem Fitnesscenter wenn Du niemanden kennst der sich auskennt.

Bei Deinem jetztigen (Wissens)Stand ist es mir leider nicht möglich Dir alles Wissenswerte zu posten.