fippu
New member
haaaallo
hatte heute frei. leider hab ichs genau auf den tag getroffen, an dem das kleine studio in der nähe nur bis am mittag geöffnet hat. traniere lieber und normalerweise am abend.
bin ca um 10:00 uhr aufgestanden, hab n whey-shake getrunken und zusätzlich noch einen becher carbo-gain mit apfelsaft zu mir genommen.
normalerweise frühstück ich richtig viel.. dh müsli, yoghurt, käse, brot.. also genug, damit ich nicht gleich nach 2-3 stunden arbeit wieder hunger hab.
darauf hab ich heute jedoch verzichtet, da man ja mit vollem magen net trainieren soll und fette direkt vor und nach dem training sowieso eher ungeeignet sind.
sooo genung einleitung^^:
hab mit beintraining angefangen.
folgende übungen in dieser reihenfolge:
beinstreckmaschine
liegende beinpress
abduktorenmaschine
danach machte ich, wie immer nach dem beintraining 5min pause und machte mit barrendips weiter.
ich merkte, dass ich mich noch nicht wirklich "erholt", und irgendwie "zu wenig blut" hatte:S
nach einer kurzen pause machte ich mich an die BD-maschine. danach gings mir noch schlechter als zuvor (komischerweise fühlte ich mich während den sätzen einigermassen i.o)
ich war extrem bleich und setzte mich nochmal einige minuten hin. nach nochmal 5min fühlte ich mich immer noch nicht besser und stand trotzdem auf. ich musste mich dann übergeben wonach ich mich sofort wieder topfit fühlte. konnte die TE sogar noch mit schultertrain beenden.
irgendwie hab ich das gefühl, dass die übelkeit etwas mit dem offenen fenster zu tun hatte. draussen war es ziemlich frisch. war bis jetzt eigentlich nie ein problem, da es ja auch noch warm war
vllt liegts ja auch daran, dass ich nicht richtig gefrühstückt hab..
was denkt ihr? woran könnte das gelegen haben?
mfg
hatte heute frei. leider hab ichs genau auf den tag getroffen, an dem das kleine studio in der nähe nur bis am mittag geöffnet hat. traniere lieber und normalerweise am abend.
bin ca um 10:00 uhr aufgestanden, hab n whey-shake getrunken und zusätzlich noch einen becher carbo-gain mit apfelsaft zu mir genommen.
normalerweise frühstück ich richtig viel.. dh müsli, yoghurt, käse, brot.. also genug, damit ich nicht gleich nach 2-3 stunden arbeit wieder hunger hab.
darauf hab ich heute jedoch verzichtet, da man ja mit vollem magen net trainieren soll und fette direkt vor und nach dem training sowieso eher ungeeignet sind.
sooo genung einleitung^^:
hab mit beintraining angefangen.
folgende übungen in dieser reihenfolge:
beinstreckmaschine
liegende beinpress
abduktorenmaschine
danach machte ich, wie immer nach dem beintraining 5min pause und machte mit barrendips weiter.
ich merkte, dass ich mich noch nicht wirklich "erholt", und irgendwie "zu wenig blut" hatte:S
nach einer kurzen pause machte ich mich an die BD-maschine. danach gings mir noch schlechter als zuvor (komischerweise fühlte ich mich während den sätzen einigermassen i.o)
ich war extrem bleich und setzte mich nochmal einige minuten hin. nach nochmal 5min fühlte ich mich immer noch nicht besser und stand trotzdem auf. ich musste mich dann übergeben wonach ich mich sofort wieder topfit fühlte. konnte die TE sogar noch mit schultertrain beenden.
irgendwie hab ich das gefühl, dass die übelkeit etwas mit dem offenen fenster zu tun hatte. draussen war es ziemlich frisch. war bis jetzt eigentlich nie ein problem, da es ja auch noch warm war
vllt liegts ja auch daran, dass ich nicht richtig gefrühstückt hab..
was denkt ihr? woran könnte das gelegen haben?
mfg
