hallo zusammen,
ich trainiere im Moment so:
1) 4 - 6 Wochen 7 - 9 Wiederholungen
2) 1 - 2 Wochen 2 - 3 Wiederholungen
3) 4 - 6 Wochen 9 - 12 Wiederholungen
dann wieder von vorne.
bei 1) und 3) ist mir klar wie trainieren (Split) aber muss ich bei der 2) (Maximalkraft) auch ein Splittraining machen für die 2 Wochen, oder besser ein Ganzkörpertraining und nur eine Übung pro Muskelgruppe?
ich trainiere im Moment so:
1) 4 - 6 Wochen 7 - 9 Wiederholungen
2) 1 - 2 Wochen 2 - 3 Wiederholungen
3) 4 - 6 Wochen 9 - 12 Wiederholungen
dann wieder von vorne.
bei 1) und 3) ist mir klar wie trainieren (Split) aber muss ich bei der 2) (Maximalkraft) auch ein Splittraining machen für die 2 Wochen, oder besser ein Ganzkörpertraining und nur eine Übung pro Muskelgruppe?