beginnertraining

[jefahr]

hallo,

folgendes Problem: ich bin ziemlich dünn (kommt mir jedenfalls so vor) mit 179cm/66kg und möchte gerne etwas zunehmen und auch ein bisschen trainieren, nicht so bodybuildingmäßig, würde so um die 30min am Tag trainieren wollen. (zudem sei gesagt, dass ich einen Herzfehler und nur eine Lungenhälfte habe, somit nicht so vie am Stück machen kannl)

welche Übungen eignen sich für mich am besten? habe in letzter Zeit mal immer wenn es mir in den Sinn kam ~10 Liegestütze gemacht. was kann ich noch tun?

 

[pingelchen]

frag mal lieber deinen arzt,

erstens ist wichtig, welche art von herzfehler und dann noch, welche erkrankung bestand oder besteht, dass du nur einen flügel hast (als pm an kurt, muss ja niemand ausser nem arzt wissen), dann, ob du vielleicht medis nimmst und dann erst kann man evtl. nen vorschlag machen

 

[S_Wassermann]

Ich würde die ebenfalls

raten zum Arzt zu gehen, denn hier läufst du Gefahr dir Ratschläge geben zu lassen, von Leuten, die deine Lage kaum einschätzen können.