Beginner
bin ein absoluter beginner, hier mal zuerst die facts:
15 1/2 Jahre
1,80m
50 kg
spindeldürre handgelenke, komme mit der hand rum
habe:
selbstgebastelte hantelbank
2 kurzhanteln mit bis zu je 10 oder 15 kg weiß nicht so genau
mein ziel:
masse, kraft, möglichst schnell (alles ziele die jeder hat)
oberkörper (brust, arme, bauch), füße mal voerst nicht, hab noch viel kraft vom jahrelangen fussballtraining
will jetzt kein bodybuilder werden sondern einfach gewicht in form von muskeln zulegen
ernährung:
hab ich keinen plan!?
kann mir jemand helfen, einen plan zu erstellen? ich dacht ich trainier am montag, mittwoch und freitag.
oder denkt ihr es ist gleich besser in ein fitnessstudio zu gehen? was sind denn da die ungefähren preise?
hoffe es hilft mir jemand!!
bin ein absoluter beginner, hier mal zuerst die facts:
15 1/2 Jahre
1,80m
50 kg
spindeldürre handgelenke, komme mit der hand rum
habe:
selbstgebastelte hantelbank
2 kurzhanteln mit bis zu je 10 oder 15 kg weiß nicht so genau
mein ziel:
masse, kraft, möglichst schnell (alles ziele die jeder hat)
oberkörper (brust, arme, bauch), füße mal voerst nicht, hab noch viel kraft vom jahrelangen fussballtraining
will jetzt kein bodybuilder werden sondern einfach gewicht in form von muskeln zulegen
ernährung:
hab ich keinen plan!?
kann mir jemand helfen, einen plan zu erstellen? ich dacht ich trainier am montag, mittwoch und freitag.
oder denkt ihr es ist gleich besser in ein fitnessstudio zu gehen? was sind denn da die ungefähren preise?
hoffe es hilft mir jemand!!
