BD Technik

[Schluesselkind]

Hallo zusammen!

Ich bin mitglied in einem mcfit-studio, wo über bildschirme der hauseigene kanal läuft. dort wurde erklärt, daß man BD doch nur bis zu einem winkel ober-unterarm von 90 grad machen sollte, da sonst die schultergelenke belastet würden und die übung bei brustberührung der LH auch nicht effektiver sei.

Was meint ihr dazu??

Gruß,

Schlüsselkind

 

[donny1]

die frage wurde schon öfters gestellt, auch von mir .
hier der thread dazu: https://de.fitness.com/forum/showthread.php?t=8733&highlight=bankdr%FCcken

falls noch fragen offen bleiben, keine scheu, sie zu stellen.

mfg, donny

 

[Schluesselkind]

hallo donny, danke für den link!

Aber noch eine frage bez. klaus` posting:

"die beziehn sich immer auf die ausführung in der üblichen bb-technik!(das tun sie auch bei squats usw...).
und bei den bb gibts häufig verletzungen in dem bereich,das is richtig..aber das hat eben weniger damit zu tun, das die hantel bis zur brust abgesenkt wird, als das die ellenbogen zu weit hinten sind.stell dich mal vor den spiegel und schau dir die sache von der seite an! man spürt den unterschied auch sofort...
ich hab mich aber bis jetzt nur aus eigener schuld verletzt...unabhängig von der übung/phpapps/ubbthreads/images/icons/mad.gif
cheers,klaus"

was bedeutet, "die ellbogen zu weit hinten"? Dass der winkel oberarm-körperachse nicht 45° beträgt?

Gruß,

Schlüsselkind

 

[donny1]

Dass der winkel oberarm-körperachse nicht 45° beträgt?

das ist korrekt.