Re: BCM
Hallo Kurt,
sorry, bin über's WE nicht in den Rechner gekommen (Frauen und Technik, aber mir hat zum Glück jemand auf die Sprünge geholfen...). Nachfolgend nochmal mein Postingvom Freitag:
habe mir gerade mal die Posting zu BMA durchgelesen und hätte da auch mal einige Anmerkungen und Fragen, weil ich diese Diät auch seit ca. 4 Wochen mache.
Bei dieser Diät startet man mit zwei Tagen alle drei Stunden (insges. 5x) dieses Pulver, was den (glaube ich mich dunkel zu erinnern) Glykogenwert im Körper senken soll. Nach den zwei Tagen kann man eine Mahlzeit (vorzugsweise früh oder mittag) normale Mischkost (dafür bekommt man vom Computer ausgerechnete Richtwerte für die Zusammensetzung an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett) und die anderen beiden Mahlzeiten werden durch die sogenannte Basiskost ersetzt. Man soll auch nicht zwischendurch essen (generell, weil dies jedesmal den Insulinspiegel hochtreibt, der den Fettabbau verhindert), sondern nur 3x am Tag ordentliche ausgewogene Mahlzeiten. Alle zwei Wochen geht man zu dieser Kontrolle bei einem Arzt, wo die Körperzusammensetzung gemessen wird und die Werte neu berechnet werden zu Grundumsatz und dem ganzen Pipapo. Außerdem wird über Ernährungsprobleme gesprochen und Fehler aufgedeckt, um für die Zeit nach der Diät ein verbessertes Essverhalten zu haben. Die Diät an sich soll auch ein Ansporn sein, das neue Gewicht halten zu wollen und sich leichter von den alten Gewohnheiten zu trennen.
Wenn man soviel abgenommen hat wie man möchte und auch eine verbesserte Zusammensetzung der zellulären und extrazellulären Masse erreicht hat, isst man ca. 6 Wochen zwei Mahlzeiten Mischkost und eine Diätkost und danach pegelt man sich geregelt auf drei Mischkostmahlzeiten ein - ohne zwischendurchessen, wie schon gesagt. Trinken ist natürlich wichtig - und wie schon im vorherigen Posting erwähnt, Wasser mit mind. 200 ml Natriumgehalt (aber nur während der Diät). Ich habe während den vier Wochen bisher vier Kilo verloren und laut dem Computer und auch meiner Fettwaage daheim wirklich nur Fettmasse. Ich vermisse auch eigentlich nichts, nur das viele Trinken fällt noch schwer. Meine Kollegin macht das jetzt seit 10 Wochen und hat knappe 9 Kilo abgenommen.
so, das sollte jetzt keine Werbung sein. Ich wollte nur alles mal darstellen, weil ich gern eure Meinung dazu hören würde - vor allem Hermann und Kurt, ihr könnt mir da doch bestimmmt was dazu sagen? Unter
www.precon.de kann man das auch nochmal lesen.
Bin gespannt auf eure Nachrichten.
Liebe Grüße
Mona
