BCAA und Milch

[n4cer]

BCAAs kann man laut den meisten Einnahmeempfehlungen auch mit relativ wenig Flüssigkeit zu sich nehmen - bevorzugt aber zu den Mahlzeiten. Immer wieder höre ich von anderen BBs, dass man BCAAs auf keinen Fall mit Milch einnehmen sollte.

In der Milch sind doch auch Proteine. Gibt es irgendwelche Studien, die belegen, dass sich Milch und BCAAs nicht vertragen, bzw. sich die Wirkung aufhebt?

Jedenfalls esse ich zum Frühstück gerne Müsli oder Top*z, C*rn Flakes und sowas... und ohne Milch schmeckts nun mal nicht.

 

[n4cer]

Hat denn wirklich keiner eine Meinung hierzu??

 

[Nackenkeule]

Ohne es genau zu wissen würd ich jetzt mal sagen dass das Fett in der Milch die Aufnahme verzögert, ist ja bei Creatin genauso.

 

[n4cer]

Aha... das wusste ich noch gar nicht..

Bei Vitaminen ist es aber wohl umgekehrt? Ohne Fett können keine aufgenommen werden, oder?

 

[Tenshi]

Kommt drauf an, gibt wie Vitamine die nur mit fett aufgenommen werden können, aber nicht alle