BB und Joggen an einem Tag?

[Muskel-Krampf]

Hallo!!


Da ich jetzt auch mit dem joggen anfangen will, habe ich mich gefragt ob es sinnvoll ist Joggen( 30-45 min) und Hanteltraining zu Hause (1 Std.) ,am selben Tag durchzuführen. Sagen wir mal morgens Laufen, Abends BB.

Oder ist es eher sinnvoll das in Wechsel zu machen? Z.B Ich Trainiere Mo,Mi und Freitags mit den Hanteln und dazwischen Di,Do und Samstag Laufen....


Was würdet ihr mir raten?


Danke im Voraus!!!

Ciao

 

[kulugrass]

ich würde zuesrt hanteltraining machen und dann joggen

 

[Kölner19]

Hi!
Wenn überhaupt beides an einem tag dann zuerst kraft und dann ausdauer..!
aber ich würde nur 2 mal die woche laufen gehen und zwar in den tagen der kraft pause...!
cu

 

[Master of Disaster]

wenn du unbedingt laufen willst dann belasse es aber auch bei 30 min. ansonsten könnte der muskelaufbau darunter leiden

 

[Mehrzweckgnu]

würde den Wechsel klar bevorzugen!

 

[kulugrass]

auslaufen nach dem train ing wär eine möglichkeit 15min
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