Suspensiontraining wie es richtig heißt, ist nicht totzukriegen. Man könnte sogar sagen dass der Functionaltraining Boom erst so richtig in Fahrt kam durch das Training "an den Schlaufen" Und für die die nicht in ein Fitnessstudio gehen aus welchem Grund auch immer, sind inzwischen die besten Suspension Training Gears so preiswert, dass man das Training gut zu Hause absolvieren kann. Hier ein früherer Artikel, der vielleicht einige Fragen beantwortet.
- Hypertrophietraining
Das Zauberwort für den effektiven Muskelaufbau heißt Muskelhypertrophie. Hypertrophie ist die Vergrößerung eines Organs, in diesem Fall der Muskulatur, durch Volumenzunahme bzw. Querschnittsvergrößerung der Zellen.
Ganzkörper- vs. Splittraining
In der Trainingsmethodik gibt es verschiedene Möglichkeiten der Trainingsplanung. Diese sind in erster Linie von der zur Verfügung stehenden Zeit abhängig. Bei 1- 2 Trainingseinheiten pro Woche bietet sich ein Ganzkörperworkout an. Hierbei wird während einer Trainingseinheit der komplette Körper trainiert.
Artikel:
Muskelaufbau durch Suspension Training
- Hypertrophietraining
Das Zauberwort für den effektiven Muskelaufbau heißt Muskelhypertrophie. Hypertrophie ist die Vergrößerung eines Organs, in diesem Fall der Muskulatur, durch Volumenzunahme bzw. Querschnittsvergrößerung der Zellen.
Ganzkörper- vs. Splittraining
In der Trainingsmethodik gibt es verschiedene Möglichkeiten der Trainingsplanung. Diese sind in erster Linie von der zur Verfügung stehenden Zeit abhängig. Bei 1- 2 Trainingseinheiten pro Woche bietet sich ein Ganzkörperworkout an. Hierbei wird während einer Trainingseinheit der komplette Körper trainiert.
Artikel:
Muskelaufbau durch Suspension Training