Bauchtraining/ Frequenz/ Volumen/ Trainingspläne

[kulugrass]

Bauch

Wie trainiert ihr euren Bauch??
welche übungen zu wieviel wiederholungen??
wie oft in der woche??
hab zwar schon eine ahnung dazu nur würd ich es gern perfektionieren.
also bitte schriebt mal eure bacuhprogs rein und welchen erfolg ihr habt
danke schonmal im vorraus

 

[15]

dazu haben wir schon X threads....

bauch trainieren die meisten 2x die woche mit crunches oder hängendem bauchheben.... cYa

 

[Bullterrier26]

Zur Zeit vernachlässige ich Bauch ziemlich...:-(
Aber wenn...dann mache ich meist 2mal in der Woche 3mal 20 Crunches und 2mal 15 Beinheben.

 

[Fujiama]

Ich mache:

4 Sätze Crunches
4 Sätze schräge Crunches
4 Sätze Beinstrecken
4 Sätze seitliches Vorbeugen am Seilzug

Gruß Fujiama