Bauchmuskulatur/ Obere Bauchmuskeln/ Untere Bauchmuskeln

[imported_freestyler]

Bauchmuskeln

hallo erstmal =)
wie schaff ich es die unterenbauchmuskeln zu trainieren denn nur die oberen "4"
wachsen un die anderen nicht???

 

[Kampfhamster]

AW: Bauchmuskeln

oberen 4 ? das liegt wahrscheinlich an deiner Genetik. nicht jeder hat ein sixpack.

 

[iiSS]

AW: Bauchmuskeln

Beinheben zum Beispiel wird nachgesagt sehr auf die unteren Beinmuskeln zu gehn.

 

[Cypher]

AW: Bauchmuskeln

Der gerade Bauchmuskel ist ein durchgehender Muskel, da gibt es kein oben oder unten. Dementsprechend können unterschiedliche Bereiche dieses Muskels nicht unterschiedlich intensiv trainiert werden.

Die von außen zu sehende "Unterteilung" der einzelnen Bereiche dieses Muskels kommt zu Stande, da Sehnen über ihn gespannt sind.

Mehr Informationen:

http://www.bblex.de/online/muskeln/rectabd.php

 

[imported_Kamikatze]

AW: Bauchmuskeln

Der gerade Bauchmuskel ist ein durchgehender Muskel, da gibt es kein oben oder unten. Dementsprechend können unterschiedliche Bereiche dieses Muskels nicht unterschiedlich intensiv trainiert werden.

Die von außen zu sehende "Unterteilung" der einzelnen Bereiche dieses Muskels kommt zu Stande, da Sehnen über ihn gespannt sind.

Mehr Informationen:

http://www.bblex.de/online/muskeln/rectabd.php

Natürlich kann man unterschiedliche Bereich trainieren. Das spürt man, wenn man schon mal eine Muskelkater im unteren und auch im oberen Bereich hatte. Je nachdem ob ich Beinheben oder Crunches mache, belaste ich den Muskel an einer anderen Stelle mehr oder weniger.

Trainiert ihr nicht, dass ihr das nicht selbst spürt?