Bauchmuskeltraining
- Ersteller Anonym
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A
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schau mal hier:
Bauchmuskeltraining .
Re: @klaus
Bin nicht Klaus, verweise Dich aber trotzdem für`s erste auf diese FAQ:
http://www.fitness.com/phpapps/ubbthreads/showflat.php?Cat=2&Board=de_fitnessfaq&Number=63803&page=0&view=collapsed&sb=5&o=0&fpart=
(Dort steht u.a. drin, dass der Bauchmuskel nicht zu den besonders "wachsfreudigen" Muskeln gehört.)
lg
Tabea
Bin nicht Klaus, verweise Dich aber trotzdem für`s erste auf diese FAQ:
http://www.fitness.com/phpapps/ubbthreads/showflat.php?Cat=2&Board=de_fitnessfaq&Number=63803&page=0&view=collapsed&sb=5&o=0&fpart=
(Dort steht u.a. drin, dass der Bauchmuskel nicht zu den besonders "wachsfreudigen" Muskeln gehört.)
lg
Tabea
kurt1
New member
Damit meint Klaus, dass...
...die bauchmuskulatur als bestandteil der rumpfmuskulatur bei vielen übungen mittrainiert wird, wenn sie den rumpf stabilisieren muss (bsp. frontdrücken im stehen mit hohem widerstand). es gibt auch übungen, wo sie isometrisch-exzentrisch belastet wird (bsp. "überzüge").
lg, kurt (dessen bauchmuskelkraft eigentlich immer gleich gut ist, egal ob er crunches macht oder nicht:winke
...die bauchmuskulatur als bestandteil der rumpfmuskulatur bei vielen übungen mittrainiert wird, wenn sie den rumpf stabilisieren muss (bsp. frontdrücken im stehen mit hohem widerstand). es gibt auch übungen, wo sie isometrisch-exzentrisch belastet wird (bsp. "überzüge").
lg, kurt (dessen bauchmuskelkraft eigentlich immer gleich gut ist, egal ob er crunches macht oder nicht:winke
Re: @klaus
ich trainier im moment den bauch gar nicht und die bauchmuskeln sind mindestens genauso stark als früher...einfach dadurch,das sich mein training und die auswahl der übungen immer mehr vom bb-training zum funktionalen krafttraining hin entwickelt hat....
wie kurt schon sagt,zb frontpresses im stehen,schweres trizepsdrücken am seilzug usw fahren heftig ein,natürlich auch die üblichen grundübungen.
ich würd sagen,wenn man nicht wirklich wettkampfmässig gewichtheben oder powerlifting betreibt,is ein eigenes training der bauchmuskeln einfach nicht notwendig...und auch dann gehts nicht um ein 6-pack,sondern um die funktiuon...
cheers,klaus
ich trainier im moment den bauch gar nicht und die bauchmuskeln sind mindestens genauso stark als früher...einfach dadurch,das sich mein training und die auswahl der übungen immer mehr vom bb-training zum funktionalen krafttraining hin entwickelt hat....
wie kurt schon sagt,zb frontpresses im stehen,schweres trizepsdrücken am seilzug usw fahren heftig ein,natürlich auch die üblichen grundübungen.
ich würd sagen,wenn man nicht wirklich wettkampfmässig gewichtheben oder powerlifting betreibt,is ein eigenes training der bauchmuskeln einfach nicht notwendig...und auch dann gehts nicht um ein 6-pack,sondern um die funktiuon...
cheers,klaus
Re: @klaus
ich trainier im moment den bauch gar nicht und die bauchmuskeln sind mindestens genauso stark als früher...einfach dadurch,das sich mein training und die auswahl der übungen immer mehr vom bb-training zum funktionalen krafttraining hin entwickelt hat....
wie kurt schon sagt,zb frontpresses im stehen,schweres trizepsdrücken am seilzug usw fahren heftig ein,natürlich auch die üblichen grundübungen.
ich würd sagen,wenn man nicht wirklich wettkampfmässig gewichtheben oder powerlifting betreibt,is ein eigenes training der bauchmuskeln einfach nicht notwendig...und auch dann gehts nicht um ein 6-pack,sondern um die funktion...
cheers,klaus
ich trainier im moment den bauch gar nicht und die bauchmuskeln sind mindestens genauso stark als früher...einfach dadurch,das sich mein training und die auswahl der übungen immer mehr vom bb-training zum funktionalen krafttraining hin entwickelt hat....
wie kurt schon sagt,zb frontpresses im stehen,schweres trizepsdrücken am seilzug usw fahren heftig ein,natürlich auch die üblichen grundübungen.
ich würd sagen,wenn man nicht wirklich wettkampfmässig gewichtheben oder powerlifting betreibt,is ein eigenes training der bauchmuskeln einfach nicht notwendig...und auch dann gehts nicht um ein 6-pack,sondern um die funktion...
cheers,klaus
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