Bauchmuskeln/ Wie oft trainiert ihr Bauchmuskeln?

[soda max]

Bauchmuskeln

Wie oft trainiert ihr Bauchmuskeln in der Woche und mit welchen Erfolgen ?!?!
Übungen + Wiederholungszahlen bitte )

 

[AndyMentzer]

1 mal die Woche, maximal 4 Muskelversagenssätze je nach Verfassung und Intensität, Übungen Beinheben und Kabelcrunches, nicht mehr als 15 Wiederholungen.

 

[NSR]

hallo erstmal,
also ich trainier die Bauchmusklen dreimal die Woche. Meistens mit 3 verschiedenen Übungen.
Was bei dir am besten wirkt musst du selbst probieren.
MfG
NSR

 

[Del Piero]

2-3x die Woche reicht aber vollkommen aus.
Ich mache jeweils 2 Sätze für gerade,schräge und unterer Bauchmsukulatur.
Wdh.-Berich liegt bei 30.

Mfg Del Piero

 

[soda max]

erstmal danke fuer eure Antworten. Trainiert ihr die Bauchmuskeln immer bis zum MV?

 

[AndyMentzer]

Original geschrieben von soda max
erstmal danke fuer eure Antworten. Trainiert ihr die Bauchmuskeln immer bis zum MV?

Natürlich, Bauchmuskeln sind ein Muskel wie jeder andere auch!