Bauchmuskeln/ Waschbrettbauch bekommen
- Ersteller body17
- Erstellt am
A
Anzeige
schau mal hier:
Bauchmuskeln/ Waschbrettbauch bekommen .
S_Wassermann
New member
Re: bauchmuskeln
Was grundsätzliches mal vorweg, bitte keine Doppelposts ich tippe mal auf ein versehen, daher --verziehen---
zum thema....
wenn du dir ein paar stunden bzw. tage zeit nimmst und dieses forum durchforstest hast du schon die antwort, falls du es nur oberflächlich beantwortet haben möchtest hier die schnellfassung.
1. Sit Ups sind natürlich wie alle meistens denken das A und O für einen Waschbrettbauch, doch auch wenn du 1000stück pro tag machst und in den pausen banana splits isst dann nützt es wenig, also schön auf den fettanteil achten, denn ein geringer fettanteil lässt deine erotischen muskeln am bauch sichtbar werden.
2. geduld mitbringen, es ist zwar lobenswert wenn du von beginn an alles perfekt machen möchtest, aber aus eigener erfahrung und aus gesprächen mit ach so vielen von leuten kann man nur raten es langsam anzugehen und nicht völlig auf alle leckereien des lebens zu verzichten.
3. ich weiß nicht wie es um deine körperliche fitness steht aber du solltest einen ausgewogenen trainingsplan entwerfen bzw. entwerfen lassen, wo du 2-3 mal die woche deine bauchpartien trainierst und variiere deine übungen jeden 2.monat.
ich hoffe ich konnte ein wenig helfen
PS ach ja das laufen nicht vergessen, dort gibt es auch hier interessante artikel.
Was grundsätzliches mal vorweg, bitte keine Doppelposts ich tippe mal auf ein versehen, daher --verziehen---
zum thema....
wenn du dir ein paar stunden bzw. tage zeit nimmst und dieses forum durchforstest hast du schon die antwort, falls du es nur oberflächlich beantwortet haben möchtest hier die schnellfassung.
1. Sit Ups sind natürlich wie alle meistens denken das A und O für einen Waschbrettbauch, doch auch wenn du 1000stück pro tag machst und in den pausen banana splits isst dann nützt es wenig, also schön auf den fettanteil achten, denn ein geringer fettanteil lässt deine erotischen muskeln am bauch sichtbar werden.
2. geduld mitbringen, es ist zwar lobenswert wenn du von beginn an alles perfekt machen möchtest, aber aus eigener erfahrung und aus gesprächen mit ach so vielen von leuten kann man nur raten es langsam anzugehen und nicht völlig auf alle leckereien des lebens zu verzichten.
3. ich weiß nicht wie es um deine körperliche fitness steht aber du solltest einen ausgewogenen trainingsplan entwerfen bzw. entwerfen lassen, wo du 2-3 mal die woche deine bauchpartien trainierst und variiere deine übungen jeden 2.monat.
ich hoffe ich konnte ein wenig helfen
PS ach ja das laufen nicht vergessen, dort gibt es auch hier interessante artikel.
