Bauchmuskeln/ Übungen

["Angel"]

Bringts was?

Hallo,
also ich hab da mal ein kleines Video gemacht von mir und mein Trainingspartner wo wir eine Übung vormachen,und ich euch dazu Fragen wollte was ihr davon haltet,von wegen Wirkung und Effektivität (Bauchmuskeln).

Link:
http://www.youtube.com/user/Icecyper#p/a/u/0/3nolrJ-3ihc

 

[imported_Johnny]

AW: Bringts was?

Ziemliche Gayaktion.
Ja, die Übung ist nich schlecht, hab ich auch schon gemacht.

 

[steini1818]

AW: Bringts was?

die übung ist besonders für die unteren bauchmuskeln

halt dich lieber an nem stuhl fest und dein freund stellt sich auf die andere seite und drückt von da deine beine runter

 

[Powerforce]

AW: Bringts was?

was ist denn daran gay?

habe die Übung damals immer im Fußballtraining machen müssen, geht mMn jedoch eher auf die Leistenmuskeln, leicht auch auf die unteren Bauchmuskeln!

Da sind Crunches weitaus effektiver!

 

[steini1818]

AW: Bringts was?

crunches fordern eher die oberen bauchmuskeln

wenn du unbedingt die beste übung wisen willst:
beinheben im hang bzw unterarmstütz

das ist die effektivste übung für die bauchmuskeln( obere und untere)

 

[dani16]

AW: Bringts was?

Also en nächste mal bitte auf einem rosanen Schlafsack und nur in shorts... könnt ihrs noch teuer woanderst verkaufen:lol:

Nein Spaß die Übung is echt top für die unteren Bauchmuskeln, da diese meistens nicht so ausgeprägt sind:clap:

 

["Angel"]

AW: Bringts was?

crunches fordern eher die oberen bauchmuskeln

wenn du unbedingt die beste übung wisen willst:
beinheben im hang bzw unterarmstütz

das ist die effektivste übung für die bauchmuskeln( obere und untere)

@steini1818
Video oder nähere Beschreibung,bitte.

@dani16
Schlafsack ist bequemer als Fliesen oder Teppich,dachte es fällt nicht auf

@Johnny
So ein Trainingspartner ist echt Spitze,und mit Gay hat das nichts zu tun.

Mfg

 

[steini1818]

AW: Bringts was?

http://www.youtube.com/watch?v=gc75lpEIkbo

das ist übung im hang und guck auf die ausführung und nicht auf die beiden anderen "argumente" für die übung ok? xDxD

im unterarmstütz liegste du sozusagen auf deinen unterarmen und deine beine schweben frei und dann hebste diese an

 

["Angel"]

AW: Bringts was?

http://www.youtube.com/watch?v=gc75lpEIkbo

das ist übung im hang und guck auf die ausführung und nicht auf die beiden anderen "argumente" für die übung ok? xDxD

im unterarmstütz liegste du sozusagen auf deinen unterarmen und deine beine schweben frei und dann hebste diese an

Ja das lenkt echt ein wenig ab vom wesentlichen :wink:

Aber ist das Video übereinstimmend mit dem was du selber Beschreibst? Bin mir da nichts sicher,frag lieber nochmal nach.

Mfg

 

[steini1818]

AW: Bringts was?

die übung , die du auf dem video siehst , ist die effektivste , die es gibt ...

die übung gibt es aber in einer anderen variante .. und in dieser variante stütz du dich auf deinen unterarm ab und die bein baumeln runter und dann ziehst du sie an

 

["Angel"]

AW: Bringts was?

die übung , die du auf dem video siehst , ist die effektivste , die es gibt ...

die übung gibt es aber in einer anderen variante .. und in dieser variante stütz du dich auf deinen unterarm ab und die bein baumeln runter und dann ziehst du sie an

Das kann ich mir nicht so wirklich vorstellen,hast dazu freundlicher Weise auch ein Video?

 

[Fx88]

AW: Bringts was?

lol ein bisschen schwer von begriff wie ...

einmal bei googel eingegeben und schon findest du die Ausführung.

http://www.bodybuilding-abc.de/images-uebungen/beinheben2.jpg

 

["Angel"]

AW: Bringts was?

lol ein bisschen schwer von begriff wie ...

Nein,du? :roll: