Bauchmuskeln
Hallo erstmal, bin neu hier im Forum, hab aber schon eine Frage...
Also ich trainiere schon seit ca. 12 Monaten. Im ganzen bin ich mit meinen Körper auch ganz zufrieden, nur möchte ich einen Sichtbaren Waschbrettbauch.
Zu mir, ich bin 1,76 und wiege 69,5kg.
Habe hier schon viel über Bauchmuskeln gelesen und auch schon die Suche benutzt. Aber ich trainiere jetzt seit knapp einen Monat 3x/Woche Bauch. Und fahre auch viel Fahrrad um den KF-Anteil zu veringern. Muss ich noch irgendwas beachten oder könnt ihr mir irgendwelche Übungen empfehlen?
Hallo erstmal, bin neu hier im Forum, hab aber schon eine Frage...
Also ich trainiere schon seit ca. 12 Monaten. Im ganzen bin ich mit meinen Körper auch ganz zufrieden, nur möchte ich einen Sichtbaren Waschbrettbauch.
Zu mir, ich bin 1,76 und wiege 69,5kg.
Habe hier schon viel über Bauchmuskeln gelesen und auch schon die Suche benutzt. Aber ich trainiere jetzt seit knapp einen Monat 3x/Woche Bauch. Und fahre auch viel Fahrrad um den KF-Anteil zu veringern. Muss ich noch irgendwas beachten oder könnt ihr mir irgendwelche Übungen empfehlen?