Bauchmuskeln/ Trainingshäufigkeit/ Muskelgruppen

[federballer]

Bauchmuskeln

Wie oft sollte man die Bauchmuskeln pro Woche trainieren?

Momentan trainiere ich sie 2x, MO & FR.....

möchte ein "Sixpack" erreichen....

Gehören sie zu den kleinen oder großen Muskelgruppen?

LG

 

[Zeratul]

*SUCHFUNKTION*
Also ich glaube neben Kreatin ist das eines der Begriffe die du am meisten findest wenn du im Forum danach suchst. Alleine in den letzten Wochen sind dazu mehrere Beiträge gewehsen.

Trainiere den Bauch 1-2 mal die woche mit ca. 3 Sätzen Crunches oder Situps.

Ich wünsche noch ein schönes schaffen!!!

 

[Mr.Schnabel]

Also dass mein durch viel Bauchtraining einen Sixpack bekommt ist leider ein weitverbreiteter Irrglaube.
Vielmehr kommt es darauf an die Fettschicht die in der Bauchgegend angesetzt ist wegzubekommen. Dann hat fast jeder einen Sixpack.
Und das ist nur durch Ernährung erreichbar.