Bauchmuskeln: Gewichte oder möglichst viele Reps??

C

carino

New member
Hi,

ich wollte mal fragen wie das beim Bauchmuskeltraining ist.
Wenn ich das Ziel hab, möglichst schnell einen waschbrettbauch zu bekommen, sollte ich dann eher mit hohen zusatzgewichten und wenigen Wiederholungen arbeiten oder lieber nur mit dem eigenen körpergewicht, dafür aber mit möglichst vielen Wiederholungen?

Danke im voraus
 
 
Der Bauchmuskel ist ein Muskel und lässt sich genauso trainieren wie alle anderen...nur ist er nicht sehr hypertrophiefähig, weshalb ein Bauchtraining relativ uneffektiv ist. Um einen WBB zu bekommen, kommt es hauptsächlich auf deinen Körperfettanteil sowie deine genetische Veranlagung an. Zu dem Thema gibt es auch eine FAQ!
LG,

Felix

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