Bauchmuskeln
Würde mich mal interessieren, ob jemand von euch auch solche Probleme mit seinen Bauchmuskeln hat. Zwar bin ich bisher noch nicht dazu gekommen regelmäßig Bauchtraining zu machen, aber bereits nach der Geburt meines jetzt 2 1/2 jährigen Sohnes hat sich meine obere Bauchmuskulatur nicht geschlossen, nach der Geburt meiner jetzt 7 Monate alten Tochter sehe ich genauso aus, nämlich immer noch schwanger. Dazu macht mein Bauch über der Kaiserschnittnarbe einen Knick und hängt, wenn auch nicht darüber. Ich leide unter diesem Zustand, trage nur Schlabberpulli´s, doch der Bauch zeichnet sich ab. Der Kauf von Hosen gestaltet sich auch echt schwierig. Zwar habe ich nach der Geburt der beiden Kinder auch einige Kilos zuviel zurückbehalten, bin aber jetzt dabei meine Nahrung umzustellen. Ich weiß, dass ich regelmäßig trainieren müsste, finde aber irgendwie nicht richtig Zeit dazu neben Haushalt etc.. Außerdem habe ich jetzt schon mehrmals gelesen oder im Fernsehen gehört, dass oftmals dieser Bauch trotz Training nicht zurück geht.
Hat jemand Erfahrung damit gemacht und seinen Bauch wegbekommen. Ich benötige dringend etwas Aufmunterung. War heute mal wieder zurück Rückbildung und die Mädels sehen alle so gertenschlank und ohne Babybauch aus.
Sabine G.
Würde mich mal interessieren, ob jemand von euch auch solche Probleme mit seinen Bauchmuskeln hat. Zwar bin ich bisher noch nicht dazu gekommen regelmäßig Bauchtraining zu machen, aber bereits nach der Geburt meines jetzt 2 1/2 jährigen Sohnes hat sich meine obere Bauchmuskulatur nicht geschlossen, nach der Geburt meiner jetzt 7 Monate alten Tochter sehe ich genauso aus, nämlich immer noch schwanger. Dazu macht mein Bauch über der Kaiserschnittnarbe einen Knick und hängt, wenn auch nicht darüber. Ich leide unter diesem Zustand, trage nur Schlabberpulli´s, doch der Bauch zeichnet sich ab. Der Kauf von Hosen gestaltet sich auch echt schwierig. Zwar habe ich nach der Geburt der beiden Kinder auch einige Kilos zuviel zurückbehalten, bin aber jetzt dabei meine Nahrung umzustellen. Ich weiß, dass ich regelmäßig trainieren müsste, finde aber irgendwie nicht richtig Zeit dazu neben Haushalt etc.. Außerdem habe ich jetzt schon mehrmals gelesen oder im Fernsehen gehört, dass oftmals dieser Bauch trotz Training nicht zurück geht.
Hat jemand Erfahrung damit gemacht und seinen Bauch wegbekommen. Ich benötige dringend etwas Aufmunterung. War heute mal wieder zurück Rückbildung und die Mädels sehen alle so gertenschlank und ohne Babybauch aus.
Sabine G.
)) auf jeden fall machst du schon einmal den ersten schritt mit der umstellung deiner ernährung. versuch' einfach einmal, deine tägliche kalorienzufuhr leicht einzuschränken. das spürst du kaum und doch ist es der einzige weg zum erfolg, in kombination mit sport. gib dir selbst zeit und versuch' einfach in deinen alltag mehr bewegung reinzubringen (viel und flott spazierengehen, mit dem sohn rumtoben, ballspielen, etc.). wenn du abends noch lust und energie hast, kannst du ja zu hause noch die paar hauptübungen machen (crunches, liegestütze, kniebeugen - zur ausführung findest du unter "suchen einer nachricht" viel information). übrigens, die anderen mädels sind auch nicht alle so perfekt!!