Bauch und rundherum

S

Sh!ne

New member
Hoi Leude!!

Hab da mal ne frage!!
Was sind die besten methoden um körperfett im bauch- und hüftbereich schnell und effizient zu reduzieren!!
thnx schonmal für eure hilfe!!

greets Sh!ne
 
da durch übungen keinen lokale fettverbrennung erreicht werden kann, weils die net gibt heisst dein freund ausdauersport

***edit***

ach ja und eine "leichtes" kcal defizit (200-500)... am besten mal im forum suchen
 
hi sh!ne !

da gibts nur eins - beschäftige dich mehr mit deiner freundin!!!
lange spaziergänge - viel küssen - bettaktivitäten - ...
lass dir was einfallen!!!!!!

gruß sunshine
 
ok danke ...
aber kann mir auch jemand irgendwas konkretes zur bestmöglichen fettverbrennung sagen oder nen link sagen wo is da was drüber lesen kann??
thnx im voraus
greez Sh!ne !!
 
Kauf Dir den neuen Focus.
Die Tips, die Du kriegen wirst, sind wohl alle gleich.
Stelle die Ernährung um, reduziere dabei deutlich Fett und erhöhe Deinen Grundumsatz (Ausdauer- und Kraftsport; höhere Muskelmasse=höherer Grundumsatz). Laß es langsam angehen und laß Dich nicht frustrieren. Nicht mehr als ~1 kg pro Woche abnehmen, sonst hast Du es schneller wieder drauf als Dir lieb ist.

Gruß,

MacLeon
 
@sunshine

Bist du etwa die Freundin von sh!ne?:D ;)

Hört sich nämlich ganz so an...;)

Vor allem die Namensverwandtschaft...mysteriös*g*

@sh!ne

also von wegen schnell und effizient....naja...
schnell geht richtiges Abnehmen jedenfalls nicht(wie schon gesagt) und was bedeutet für dich effizient?

Ciao
laBomba
 
fahr deine kcal zufuhr runter und mach cardio (schwimmen, joggen etc.), dann wirste schon mit der zeit abnehmen... :)
 
@sunshine

Der Tipp hilft sicher;)

Vor allem wenn man(n) vor lauter Bettaktivitäten das Essen "vergisst" ;) :D

@sh!ne

wie schon gesagt wurde:
ein leichtes kcal-Defizit und dazu noch a bisserl Cardio oder andere kalorienverbrauchende Tätigkeiten;) und das wird schon:)

Ciao
labomba
 
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