das viele bauchtraining wird dir da nicht besonders helfen. wenn du fett verlieren und straffer werden willst im bauchbereich, gehst du einfach jeden tag ein wenig laufen im aeroben bereich, aber 30 min. minimum.
wenn du dich sehr auf bauch konzentrierst, vergiss den gegenspieler nicht!
-------> der rückenstrecker! sonst läufst du später mal so rum wie der "glöckner von notre damme".
