Bauch-Beine-Po
- Ersteller LadyD
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schau mal hier:
Bauch-Beine-Po .
nichtsdestotrotz machen die bbp-kurse riesig spaß, weil auch ein pummelchen wie ich mal mehr wiederholungen schaffen kann als so mancher durchtrainierte mann, der sich ab und zu in den kurs verirrt, weil er denkt "was die weiber können kann ich schon lang" :winke:
denkste!
die schmerzverzerrten gesichter dieser typen machen mir immer wieder spaß - und das ist meine eigentliche motivation für bbp.
bin ich böse? :winke: :lol:
denkste!
die schmerzverzerrten gesichter dieser typen machen mir immer wieder spaß - und das ist meine eigentliche motivation für bbp.
bin ich böse? :winke: :lol:
Re: gezieltes auf vordermann bringen
nu ma langsam. es ist zwar nicht möglich, an gezielten stellen fett abzubauen, aber das war ja auch gar nich die frage. auf "vordermann" kann man sich sehr wohl gezielt bringen. selbstverständlich kann man mit muskeltraining gezielt körperpartien trainieren. allgemein erreicht man bereits mit gymnastik "straffungen" - zumindest in dem sinne, dass sich u.a. meistens die körperhaltung verbessert. allein das ergibt optisch schon eine andere wirkung.
für krafttraining muss man nicht unbedingt an geräte gehen. ein paar hanteln mit verschiedenen scheiben reichen, damit kann man den großteil der muskeln "auf vordermann" bringen.
solange es also nicht ums gezielte fettabnehmen geht, kannst du mit einer vielzahl an übungen deinen körper "auf vordermann" bringen.
nu ma langsam. es ist zwar nicht möglich, an gezielten stellen fett abzubauen, aber das war ja auch gar nich die frage. auf "vordermann" kann man sich sehr wohl gezielt bringen. selbstverständlich kann man mit muskeltraining gezielt körperpartien trainieren. allgemein erreicht man bereits mit gymnastik "straffungen" - zumindest in dem sinne, dass sich u.a. meistens die körperhaltung verbessert. allein das ergibt optisch schon eine andere wirkung.
für krafttraining muss man nicht unbedingt an geräte gehen. ein paar hanteln mit verschiedenen scheiben reichen, damit kann man den großteil der muskeln "auf vordermann" bringen.
solange es also nicht ums gezielte fettabnehmen geht, kannst du mit einer vielzahl an übungen deinen körper "auf vordermann" bringen.
Hi Du!
Finde ich gut was Du vorhast. Die Übungen stehen hier unter:
https://de.fitness.com/exercise/workout/
Schau's dir einfach mal an. Und allgemein gilt eh:
Bauch: 3x15 Crunches
Beine+Po: 3x10 Kniebeugen
Also die alten Übungen bringen's glaube ich noch immer am besten; mach' sie auch, wenn auch zu unregelmäßig.
Dein Matthias
http://www.maro.claranet.de/fuerfitnesscom.jpg
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Schau's dir einfach mal an. Und allgemein gilt eh:
Bauch: 3x15 Crunches
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Also die alten Übungen bringen's glaube ich noch immer am besten; mach' sie auch, wenn auch zu unregelmäßig.
Dein Matthias
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Körperhaltung und Gymnastik
Eine gute Körperhaltung erreicht man, indem man z. B. nicht krumm sitzt. Oft ist aber die Körperhaltung Ausdruck der seelischen Verfassung. Das hat mit Gymnastik nichts zu tun. Und die Haut wird auch nicht straffer, nur weil man gerade steht oder sitzt.
Dieses Konzentrieren auf die sogenannten 'Problemzonen' soll doch den Frauen letztendlich suggerieren, daß sie tatsächlich mit Sport etwas gegen unerwünschte Erscheinungen wie schlaffen Bauch, hängenden Busen oder Zellulite unternehmen könnten. In Wirklichkeit ist das natürlich Quatsch.
Ich finde es auch schade, wenn Mutti sich abstrampelt, immer in der Hoffnung, dem nagenden Zahn der Zeit Einhalt gebieten zu können. Oder wenn sich die Frauen während und nach der Schwangerschaft den Bauch und die Brüste mit allen möglichen Mittelchen eincremen, in dem Glauben, daß dann "nichts zurückbliebe".
Die Furcht vor dem Verlust jugendlicher Attraktivität wird durch die Bezeichnung der genannten Körperregionen als "Problemzonen" künstlich verstärkt. Oder hat frau schonmal gehört, daß ein Mann seinen Bauch als "Problemzone" bezeichnet hätte?
Eine gute Körperhaltung erreicht man, indem man z. B. nicht krumm sitzt. Oft ist aber die Körperhaltung Ausdruck der seelischen Verfassung. Das hat mit Gymnastik nichts zu tun. Und die Haut wird auch nicht straffer, nur weil man gerade steht oder sitzt.
Dieses Konzentrieren auf die sogenannten 'Problemzonen' soll doch den Frauen letztendlich suggerieren, daß sie tatsächlich mit Sport etwas gegen unerwünschte Erscheinungen wie schlaffen Bauch, hängenden Busen oder Zellulite unternehmen könnten. In Wirklichkeit ist das natürlich Quatsch.
Ich finde es auch schade, wenn Mutti sich abstrampelt, immer in der Hoffnung, dem nagenden Zahn der Zeit Einhalt gebieten zu können. Oder wenn sich die Frauen während und nach der Schwangerschaft den Bauch und die Brüste mit allen möglichen Mittelchen eincremen, in dem Glauben, daß dann "nichts zurückbliebe".
Die Furcht vor dem Verlust jugendlicher Attraktivität wird durch die Bezeichnung der genannten Körperregionen als "Problemzonen" künstlich verstärkt. Oder hat frau schonmal gehört, daß ein Mann seinen Bauch als "Problemzone" bezeichnet hätte?
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